对成年人是否存在“过度睡眠”这样的概念？睡太多是否和睡太少一样对身体有害？

　　本人晚上十一点睡，早上7:40起床。夏天以外的时间中午会睡一个小时，夏天可以睡可以不睡。

　　这样算下来我一天睡觉的时间有九个半小时，一方面感觉占用了一天中太多时间了，另一方面，想问，如果减少目前的睡眠时间到七个半-八小时，我的身体会不会变更好/更差？

　　现在睡这么多对我的身体有害吗？减少睡眠我的身体会变更好吗？

　　谢谢

　　谢邀

　　读完您的话， 大概知道您是一位十分遵守生活作息的人，过度睡眠按照您的观点应该是指睡眠时间过长，作息规律，说明您的身体需要这么一个睡眠时间，减少1个小时的睡眠时间一开始或许身体不太适应，或多或少会产生生理上的犯困现象，但是当您身体适应之后就会相对减少这样的情况。

　　过多的睡眠并不是一个好的现象，当您一天的时间都用来睡觉，按照平常饭点的时候，胃里并没有东西可以供消化，长时间如此容易得胃病；当您平时需要喝水解渴补充水分的时候，您在睡觉，那么此时不能及时补充水分，那么就需要下丘脑调节抗利尿激素对体内水分的重吸收，这就是为什么起床的时候第一泡尿永远都是黄的，长此已久的缺水也会对肾脏造成一定的伤害，这也是为什么长期喝水少的人也会得肾结石的原因。

　　按照您目前的健康状态，适当缩短一小时左右的睡眠时间可能并不会造成太多伤害，调节是一个过程，不是那种说调节就能适应的。减少睡眠如果只是做些低强度不伤害身体的事，应该事不会对身体产生太大的影响。希望我的回复对您有帮助~

　　每个人的情况不一样，不能一个标准的。

　　7～8个小时的睡眠时间是平均水平，不代表每个人都一样。

　　有的人要睡更多才能饱，有的人可能每天只需要4～5个小时，睡多了反而不清醒。

　　适合自己的就是最好的。