男人想要解暑气,可以多吃“三种植物,三种动物”,帮助过好伏天
男人在遇到事情的时候,尤其是心情烦躁的时候,都喜欢点上一根烟,喝上一杯小酒,希望以此来浇灭心中的那团火。不过,在这炎热的夏天,天气非常烦热郁闷,这样的天气就算来一场雷阵雨,也无法浇灭心底的那一层层热浪。
那么,男人如何才能扫除这烦人的暑气呢?
男人想要靠烟酒来灭心中的这股烦闷之气是不可能的,有可能还会火上浇油,还会让你的心情越来越坏。所以,男人想要扫除夏天暑气,还是要从饮食入手,多吃一些可以消暑的,还清淡的食物,这样可以 祛除体内的热火,还能吸收营养,让你精神好,身体爽!
男人解暑气,可以多吃“三种植物,三种动物”,精力旺盛,助你过好伏天!
三种植物
1、黑豆
俗话说:“夏天吃豆,胜过吃肉”,豆类食物有很多,有绿豆、红豆、黄豆以及黑豆。不管哪种豆类食物,都可以在夏季多吃,这几种豆类,黑豆的营养很全面,其中含有的膳食纤维也比其他豆类食物要多,男人在炎热的夏天多吃点黑豆是比较合适的。
黑豆的做法有很多种,可以煮点黑豆汤,也可以把黑豆打成粉吃,或者用点陈醋泡点黑豆,如果觉得这些都比较麻烦的话,可以用黑豆打一点黑豆浆喝,或者准备现成的黑豆浆粉,直接用开水冲泡着喝,满满的豆香味。
黑豆是一种黑色食物,不仅可以入肾,在夏天男人常喝黑豆浆,精神抖擞,身体更健康!男人如果平时来不及吃早餐,不妨泡上一包,随时帮助身体补充营养!
2、苦瓜
苦瓜是夏天的一道新鲜蔬菜,虽然味道很苦,但是它的营养价值并不低。而且苦瓜性寒,在燥热难耐的暑天多吃点苦瓜,可以舒缓难熬的暑气,增进食欲,还能补充营养。
要说怎么吃苦瓜好,清炒苦瓜、苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炒肉等等,都是非常不错的选择,为了自己的身体健康,就算是满嘴苦味,也要多吃点。
3、核桃
长在核桃树上的核桃,是一种坚果类食物,富含营养,含有维生素、矿物质、亚油酸等。虽然说核桃营养价值高,但是一次不宜多吃,尤其是夏天,每天吃两到三颗即可,就可满足人体所需营养。
三种动物
1、甲鱼
甲鱼是一种食疗滋补性很强的食物,而且早在周朝开始,甲鱼就是一种上选佳品,以供达官贵人食用。甲鱼具有“补劳伤,强阳,补阴之功效”,可见甲鱼的养生功效是很强的。老话说“三伏一碗汤,胜过医药方”,在夏天经常喝甲鱼汤,汤鲜味美,肉质嫩滑,不腥不燥,一碗下肚,精力充足,平安度夏!
2、生蚝
生蚝可以说是男人的“加油站”,可见它的营养价值是很高的!生蚝又叫牡蛎,是海产品,富含蛋白质和锌,有“海中牛奶”之称。男人在夏天经常吃点生蚝,可以补充精力,使体力旺盛,不燥不热,舒舒服服安稳度过夏天!
3、鸽子
民间有句俗话“一鸽胜九鸡”,可见民间对鸽子的评价还是蛮高的。鸽子富含营养,是一种高蛋白、低脂肪的动物,还含有维生素和矿物质,满满的营养。
对于喜欢喝点汤的朋友,在夏天不妨多用鸽子煲汤喝,不仅不上火,还能补充营养,是非常好的滋补佳品。在煲鸽子汤的时候,不知道放点什么的,可以加点虫草、枸杞、红枣、人参、玉米等。这些食物可以单一放,也可以进行配伍,最大程度地保留了鸽子的营养。
注:图片来自网络
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