【大人积食】积食症状有哪些 大人积食如何缓解 大人吃积食了怎么办

　　一般来讲，积食是家长长期喂养不当导致的。孩子从小脾胃没养好，就容易发生积食。

　　另外，活动较少，吃完东西后很快入睡，也可能导致积食的发生。所以积食一般多发生于婴幼儿。

　　食积日久，造成孩子的营养不良，甚至影响生长发育，个头瘦小。

　　大人积食的原因和孩子差不多。

　　归根到底，是因为脾胃差。

　　大人长期积食，经常伴有胃痛、胃酸、胀肚，便秘，就要小心了，是不是有什么大病。

　　对孩子来说：

　　儿童积食较为常见。

　　一般家长应当给孩子吃几天清淡的。少吃，多喝水，过几天自动就好了。

　　严重的，试试小儿推拿按摩。平时一定要让孩子多运动，运动有助于消化。

　　现在的孩子零食不停嘴。但是为了孩子脾胃健康，最好让孩子不吃或少吃零食。

　　尤其是添加剂、糖特别多的，不仅败胃口还严重损伤脾胃。

　　长期下去，会对孩子健康造成不可逆的损伤，到时就来不及补救了。

　　那么，大人该如何缓解积食症状呢？

　　大人和小孩不同。很多成年人积食了，却不当一回事，自己硬抗就过去了。

　　却不知道自己这样做，是不负责任的表现。

　　因为很多病，都是这样不注意，生生给拖出来的。

　　偶尔积食或许没大问题，但是如果经常积食，您就一定要注意了。

　　1、多喝水

　　不仅吃积食的时候要多喝水，平时也多喝。

　　喝水能让肠胃蠕动的速率加快，有利于人体新陈代谢。

　　换句话说，多喝水的好处是能尽快消积。

　　让肠胃功能尽快恢复正常，减轻乃至去除因积食引起的胃酸、胃胀的毛病。

　　如果积食还导致便秘，可以喝点祥明八味黄棘末来改善脾胃状况。

　　八味黄棘末是中医里用来消积导滞、保养脾胃的一个经典老方子了。

　　里面有山楂、鸡内金、沙棘、乌梅、陈皮、大枣、山药、南瓜籽等八味药食同源的食材，都是传统中医里消积固本的经典药食材。

　　药食同源，长期喝，不仅能修护受损脾胃，还能增强脾胃屏障。

　　脾胃养好了，就能减少积食的发生，还可以预防肠胃疾病。

　　2、多吃青菜水果

　　青菜水果里富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加快排泄积食。

　　长假期间，出去吃饭，总是难免吃多了大鱼大肉。

　　吃多了肉，一定要换换口味，吃点清淡的。但是不是立刻吃，而是至少过半小时再吃。

　　多吃水果蔬菜的同时，也要用少油少盐的方式来烹饪。

　　3、少坐多运动

　　人运动的时候会消耗大量的能量，而能量基本来源于食物。

　　这就像供需平衡，吃多了，动得少，出去的少，都停留在原地了。人体就容易积滞。

　　为了消积导滞，多运动，是必不可少的，这样也能避免体重增加。

　　温馨提示：

　　虽说大人积食一般并不会带来严重的危害。

　　但如果不及时缓解，甚至长期积食，那么应该注意了。是否是自己肠胃方面的慢性病所致，而你还没发现。

　　因此，当出现积食时，一定要及时缓解相应的症状。

　　如果通过生活饮食等方面的调理得不到改善，建议及时就医，以排除潜在健康风险。