原创正常情况下,人一天喝多少茶合适?不是越多越好,这3件事要知道
原标题:正常情况下,人一天喝多少茶合适?不是越多越好,这3件事要知道
俗话说:宁可三日食无肉,不可一日饮无茶,可以看出茶在我们生活中的重要性。
虽说喝茶有利健康,但也要有度,不可当作水来喝,超过身体所能承担的量,喝茶也会对身体造成不好的影响。喝茶的量,需根据个人的情况而定,只有科学饮茶、适量饮茶才能最有效地发挥茶对人体的有益作用。
喝茶虽好,但也不是什么人都适合多喝茶的,以下三类人要格外注意。
1、成年人
一般成年人,平常经常喝茶的,每天喝茶的量在10-20克内都是可以的,可分多次冲泡,根据自己喜好茶汤的浓度来决定,掌握好茶叶和水的比例即可。
2、老年人
可以说中老年人是我国喝茶的主力军,但是很多人不会控制喝茶量和喝茶的时间,大晚上还喝大量的茶,这样就会导致很多人经常有失眠的情况。
对于老年人,尤其是过了50岁以后,喝茶的时候一定要以:“清淡为好,适量为佳,饭后少饮,睡前不饮,不喝隔夜茶,服药后千万不能饮茶”,要健康的喝茶。 一般来说,一日饮茶10-15克左右为宜,分四、五次冲泡。
3、孕妇和小孩
喝红茶的女性会偏多,但是建议在怀孕期间的女性最好少喝茶,因为胎儿在孕中,各种神经系统都未完全形成,如果过量饮茶的话,茶叶中所含的茶碱等成分会影响胎儿的发育。
一般家长不会让小朋友喝茶的,虽然没有研究表明喝茶对小孩子身体会有什么影响,但还是少喝为宜,尤其是年龄小的孩子,不宜超过三杯,且不适宜饮用浓茶。
以上3种情况,是非常重要的,大家一定要谨记,喝茶现在已然成了我们生活必不可缺的一种习惯了,除了要注意喝茶的量外,还要注意喝茶的品质,要不然喝茶不但无益,还会对身体造成伤害。
现在市面上的茶叶品种鱼龙混杂,我们很难分辨,所以在买茶的时候要格外注意,平常可以看一下老茶客们都在喝什么茶,这样不会挑选茶叶的小白,就可以跟着老茶客的脚步,避免踩坑。
这是老茶客经常喝的一款绿茶,是今年新采摘的鲜芽,而且它的价格非常便宜,人人都能喝得起。
它是由我国茶叶界鼎鼎大名的文胜全大师,他高超的制茶工艺,还被国家非物质文化遗产收录了,这款茶就是运用了这项技术,把茶叶中最多的营养物质保留了下来,而且茶叶本身生长在高山茶园,漫射时间较长,茶叶中的营养物质更丰富,再加上该项技术,使这些营养物质很好的保存下来,也让茶叶的香气更加清新高扬,味道更加鲜甜。
该茶的外形挺直细长,条索紧结显毫,还未冲泡的时候,就能闻见清甜的栗香;用玻璃冲泡后,茶叶在杯中盘旋,根根分明如银针般在杯中林立,非常美观,茶汤嫩绿,清澈明亮;轻轻喝一口,茶汤丝滑如绸,慢慢会品尝出非常浓郁的板栗香,再品,绿茶特有的鲜爽滋味便会充满口腔,回味甘甜。
肉桂茶又名玉桂,是武夷名茶,因为它的生长环境、茶树生长年限、产量稀少、特有的岩骨花香,所以被誉为中国乌龙茶中之上品。
它的香气高锐,香型独特。肉桂在清代就有其名。该茶是以肉桂良种茶树鲜叶,用武夷岩茶的制作方法而制成的乌龙茶,为武夷岩茶中的高香品种。
该茶产于福建省武夷山市境内著名的武夷山风景区,最早是武夷的一个名字,还有一种说法是,说它原产自马枕峰。
它的条索紧结卷曲,色泽褐绿,油润有光,冲泡后的茶汤澄黄清澈,叶底黄亮,入口醇厚而鲜爽,怕寒冷的人可以多喝。
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