弯了不可怕！绕开脊柱侧弯误区帮你一秒变直！

　　标题很耸人是不是？

　　嘿嘿首先，给大家吃一颗定心丸，脊柱侧弯并不罕见。严格意义上来说几乎人人都有，不过大多数脊柱侧弯都是很轻度的，很多时候都是因为某一动作肌肉紧张，暂时性的疲劳，长时间保持一个姿势，而引起的暂时性“身体扭曲”，休息几天就好了，基本上不碍事的。

　　但是稍严重一些的，脊柱侧弯多表现为脊柱反常地弯向身体一侧或两侧，简单来说，从背后看就像是字母“C”或“S”的形状，可以大体上称作“C”型侧弯和“S”型侧弯，如果“S”型侧弯伴随一些驼背或者脊柱旋转，这种被我们称为“DNA”型的侧弯就会更加严重，需要引起注意，进行一些外界干预了。

　　小朋友有点脊柱侧弯长大了能好？

　　这跟上一条比，是另一个极端，有些发现孩子有些脊柱侧弯，高低肩的家长觉得孩子骨头软，可塑性强，注意姿势，长大了就能自己好。

　　一般来说，脊柱侧弯多发于10-16岁的青少年和儿童，原因正是因为孩子年纪小，力量不足，在上学、户外活动时不正确的姿势、负重和运动，力弱的肌肉无法保持脊柱各关节的稳定，出现脊柱曲度歪斜。

　　一些家长总是抱有侥幸心理，觉得可以先观察观察，真严重到一定程度再去看看。

　　然而，对于青少年和儿童来说，刚开始平时穿衣服的时候不易发觉，但就是因为力量差，骨骼可塑性高，侧弯发展起来会相对较快，可能达到每年5-10度的加重。

　　如果出现了一定程度上（30度以内）的脊柱侧弯，最佳矫正年龄是15-17岁之前，因为一旦过了这个年龄，孩子骨骼生长基本成型，脊柱各椎骨可能已经“习惯”了侧弯这个错误的脊椎排列方式，此时耽误了最佳矫正时期，再想矫正回来可以说非常困难。

　　成年人很难脊柱侧弯或侧弯加剧？

　　确实，成年之后，骨骼基本定型，脊柱周围肌肉力量也不像孩子一样那么无力了。

　　但是，导致慢性脊柱侧弯的原理还是没变嘛，如果一个成年人核心力量弱、脊柱长时间处于不平衡的姿势和负重，侧弯的形成和加剧也是很有可能的，而且成年人的脊柱侧弯通常伴随的疼痛和不适感会更加明显脊柱侧弯矫正得越直越好？

　　这个是我在线下康复中心工作时遇到的最多的情况，许多家长发现进行了2-3个月的康复训练，孩子的脊柱侧弯角度有了5-10度的进步，一时间高兴得不得了，希望我全力把孩子矫正到0度。

　　这不是难为我么。。

　　说实话，能在2个月把脊柱侧弯矫正7、8度我都觉得我很牛逼了，因为脊柱侧弯的康复矫正的目的是恢复脊柱受力的平衡，控制畸形的发展，然后才是矫正畸形和体态。

　　矫正到0度的可能性很低，回到第一条，基本人人都会有轻微的侧弯，如果脊柱侧弯的孩子一味追求提高矫正度数，不但效果十分缓慢，费钱费力丧失信心，另一方面可能会造成一些由于过度矫正引发的神经和脊髓损伤（这里指的是大角度侧弯的人）。

　　虽然矫正到0度的心情可以理解，但我们还是得正确认识脊柱侧弯的问题特点。脊柱侧弯通过改善肌力就能矫正，戴什么矫形支具！ 现在有一些健身会所和不专业的康复体能工作室，声称仅通过瑜伽、按摩、肌力训练就可以达到矫正脊柱侧弯的目的，而且效果杠杠的，这是真的么？

　　诚然，程度较轻的脊柱侧弯（一般在10-15度以内），在坚持长时间的强侧肌肉放松、弱侧力量激活和训练，可以达到一定的矫正效果，但是对于侧弯度数较大的人，就算你天天坚持锻炼，就凭每天那么几个小时的力量训练，要想把侧弯的脊柱“拉”回来，几乎不可能，所以对于侧弯度数较大的人，建议订做矫形支具。

　　我朋友（朋友的孩子）去康复中心做康复训练，侧弯矫正得不错，我和他侧弯方向是一样的，跟着练省钱又有效，你感觉赚到了吗？

　　天真呐！！！

　　拿普通的向右侧的“C”型侧弯为例，同样类型的侧弯，人家造成“C”型侧弯的原因和你造成“C”型侧弯的原因可不一定一样。

　　一部分人可能是因为右利手导致的肩背部右侧力量强，将脊柱“拉弯”了；

　　另一部分人可能是因为走路和坐姿不正确，骨盆倾斜，右高左低，脊柱的“根基不稳”，造成的侧弯；

　　还有一部分人侧弯并不是躯干的原因，一些膝踝部有损伤和疾病的人，步态和负重习惯已经发生了变化，从而导致身体的倾斜继而引发脊柱侧弯。

　　因此，同样的一种侧弯造成的可能性有这么多，

　　如果盲目跟着其他病友练的话没效果是小，越想越严重可就划不来了。

　　所以如果想对自己的侧弯进行矫正的话，还是去医院或专业的康复中心咨询比较靠谱。

　　最后，我希望所有小鲜花小鲜肉们，都有一副脊柱挺拔美背，一回头，迷倒一片众生相~