成年人喝纯牛奶的什么作用(成人喝纯奶有什么好处)

　　三元方白适合成人喝的。

　　三元纯牛奶质量不错。三元纯牛奶口感蛮正的，是个人喝过的成品纯牛奶里感觉最好的。三元没有前科，算得上的良心奶。

　　一是极致营养，每盒纯牛奶含乳蛋白3.4克。二是极致安全，现在三元的牛奶从原料奶、过程奶、成品奶都有上百道监控程度并人工品鉴，所以很安全。

　　好处是可以为人体提供蛋白质、钙质等营养物质。每100毫升牛奶含54大卡热量，其中蛋白质3克，碳水化合物3.4克，脂肪3.2克，钙104毫克，铁0.3毫克。

　　坏处是喝完不运动可能会发胖

　　变化是睡眠会很好。

　　男人喝奶的好处是让男性变得比较容易入睡，精神方面也会变得比较的好，喝了牛奶以后也会让人变得比较的冷静一些，能够更好地集中自己的注意力。

　　牛奶在用奶锅加热时会有少量的奶粘附在锅壁上，不要小看了这层粘附的奶，因为牛奶在加热时很多微量元素特别是钙会沉积在这层奶中，使钙的含量下降，加热温度越高钙的流失越多。

　　因此加热牛奶不应煮沸，加热到合适的口感比如60-80度即可，而且在加热时最好能用勺子搅拌，尽可能减少钙的流失，要知道牛奶加热的目的是喝起来不凉而非其它。

　　从营养成分和人体吸收这两方面比较，纯奶要优于普通奶粉，所以建议大人喝牛奶。

　　奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾、干燥后制成的，它的蛋白质、钙质、脂肪等主要营养成分损失不大，但是鲜奶加工成奶粉之后，氨基酸的利用率有不同程度的降低，而且其中含有的维生素B、维生素C都遭到破坏，尤其是维生素C破坏比较严重。

　　成年人长期适量饮用纯牛奶，对机体比较好。

　　因为纯牛奶中含有多种营养物质，例如蛋白质、钙等，可以补充人体消耗所需的营养成分。每100g纯牛奶中的钙含量约为119mg，如果大人长时间钙质流失或者钙质补充不足，可以适当增加纯牛奶的摄入，可以在一定程度上预防骨质疏松的发生，预防缺钙的发生。

　　可以，母乳里含有多种维生素，矿物质以及蛋白质，和人体所需的营养成分，是孩子最理想的食物，如果觉得多倒掉浪费，大人完全可以喝，注意母乳保存时间冷冻时间为三个月，三个月以内可以喝，冷藏时间是24小时，超过24小时就不要喝了，常温下四小时之内可以饮用。

　　大人和小孩的纯牛奶不一样 成人喝一些高钙或纯牛奶就可以了，但是儿童需要的营养更多，所以成人牛奶和儿童牛奶也有很多不同：儿童牛奶更接近儿童的需求，适宜儿童吸收，促进儿童的发育，孩子处于成长发育期的时候，除了要补充钙以外，还要补充其他多种营养，因此光喝纯牛奶还远远不够。

　　成人已经发育完成，不需要再摄取儿童阶段的某些营养，而是需要适合自己的营养成分