什么是“安全感”？

　　什么是安全感？满满的安全感是什么感觉？以及如何补足缺失的安全感？

　　我们在讨论中，有两个基本的假设前提：人能享受兴奋、宁静、愉悦的生活，都是心底安全感的表现；人在成年后遭遇的所有问题，都是最初不安全感的变体、外化和泛化。 但这是个很复杂的话题，会有很多背景知识，而且要聊很久，所以在开始之前，最好先确定一下你是不是需要它。

　　请先花几分钟的时间，完成75个是非选择题，测量你的安全感，确定自己是不是真的要开始这部不算太通俗的作品。 说明：请在10分钟左右完成，选择“是的”或“不是”。如果实在不好回答，可以选择“不清楚”一项，但尽量避免选择该项。 这些问题旨在测量自我的安全感，所以每道题的答案没有好坏之分。请对自己诚实，不必有任何顾虑，凭直觉回答即可。

　　

　　

　　

　　

　　结果说明： 51分以上，属于正常范围； 45～50分，有不安全的倾向； 37～44分，有不安全感； 36分以下，具有严重的不安全感，即存在严重的问题。 好吧，如果你得分在50分以下，37分以上，你会愿意接着读下去，因为你将发现，花时间讨论这个话题是很值得的。

　　对于安全感，我们得说它有个深层的内在结构，而一个有机结构必然同时有内容和表象。安全感（feeling of security）是一种感觉（feeling），所以不同的人会有不同的定义，表面看起来都成立。 当我向人们解释说“你只是缺乏安全感”时，会遇到的一个反讽式的回答是：安全感不就是钱包的厚度嘛。

　　安全感是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉,是满足一个人现在和将来各种需要的感觉，是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处置时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控制感。不安全感是指个体面对风险、压力以及各种威胁性的内外部环境时，通过情绪体验、生理反应及行为意向等表现出来的一种情感体验。

　　安全感是心理需要中的第一要素（饮食、睡眠、性需要等都属于生理需要），是人格中最基础、最重要的成分。安全感的建立是在幼年，特别是一岁之内的时候，这时安全感的建立是从父母特别是母亲那里获得的。

　　指员工对目前自身工作稳定性及对未来职业前景的心理期望和感知。从个体层面出发，是个体进行自我表现和展示时，不必担心其个体形象、职业地位、职业生涯遭遇反向评价的感知程度。从团队层面出发，心理安全感是团队的一致信念，当个体认为自己在团队中拥有安全的人际关系时，能够促进其在团队中踊跃表现。从组织层面出发，心理安全感是员工对组织环境是否安全的察觉。

　　是一种情感，指人们在客观事物能够满足安全需要的情况下所感受到的来自自身情感体验。情绪不安全感是指子女在经历或目睹父母冲突后形成的消极反应，主要表现在三个方面，一是情绪反应，具有破坏性并反映出重大的婚姻不和谐冲突，会使儿童的消极情绪唤醒感增强，出现难过、害怕、恐惧等情绪反应。二是内部表征，过去的破坏性婚姻冲突经历增加了子女消极的认知期望，包括对父母关系的消极认知（破坏性表征），儿童卷入父母的婚姻冲突之中，认为父母冲突和自己有关（蔓延性表征）。三是行为反应，父母冲突可能引起儿童的行为反应（如逃避、卷入或调解等）。

　　是社会公众对于生活环境的安全与保障的整体感知，这种感知会伴随着所生活的社会环境的变化而改变，其可作为区域社会治安衡量的指标，也与社会保障、公共服务存在较大的联系。

　　是指公众对社会安全状况的主观感受和评价，是公众在一定时期内的社会生活中对人身、财产等合法权益受到或可能受到侵害、保护程度的综合心态反应，也表示公众对社会治安状况的认知，对社会发展的信心水平。

　　对个体的亲密关系有重要影响，一方面被视为产生亲密关系的前提，在对方能够给予较多的安全感时，更有可能进一步的发展亲密关系。另一方面被视为影响婚恋关系中的人际沟通、交流策略、对事件的知觉与解释、思想与行为反应的重要因素。缺乏婚恋安全感或安全需求较多的个体总是怀疑自己的价值，抵制来自于伴侣的积极反馈，对伴侣持消极的评价，低估自己对伴侣的爱等。

　　安全感是维护男女之间感情不可缺少的要素。一般来说，女性会渴望有一个坚强、有责任心的人作为依靠，而女性从这种依恋关系中会得到一种安全感。同时，有婚姻作为法律和舆论保护，会给个体带来更多的安全感，而缺乏婚姻保障的亲密关系会给人带来不安全感。然而，安全感只是一种自我感受，并不能通过改变他人来解决，也不能通过要求对方来满足自己，只有自己足够强大才能才能有充足的安全感。

　　（1）不确定感或不可控制感，所谓“天有不测风云”，其重点就是说危险的发生具有不可预测性，这种不可预测性会让人感到特别的不安。

　　（2）不完善感，因为当一件事情即使是比较保险的，但是只要不完善，不可控制，只要存在“万一”，人们就不会放心，就会产生不安全感。

　　（1）人类以外的事物或事件，如地震、洪水、猛兽、交通事故、癌症

　　（2）人类成员自身，如打架、杀人、抢劫、强奸等。

　　（1）过度控制：这种过度控制有控制别人和控制自己两种表现形式。控制别人是指即使知道自己这样做是不对的，也要逼着对方给自己答案。为了获得某种意义上的安全而竭尽全力，但在获取安全的过程中，却事与愿违地将自己推向了安全的边缘。控制自己是指控制自己的思维和想法。在极端的情况下，人们甚至想通过控制自己的表现去控制他人对自己的看法和做法。当他人对自己的看法和做法不符合自己的预期时，就会感到绝望，然后再变本加厉地试图控制自己。这样就会让自己在他人面前变得更加紧张不安，对人际关系敏感，极端表现形式就是社交恐惧症。

　　（2）创建属于自己的“个人迷信”：是人们指望通过某些做法来控制、把握、支配那些个体本来无法把握或没有信心把握的事情,以此缓解内心的不安全感。比如，睡觉前如果将鞋子的方向摆正了，睡眠效果就好，摆不正睡眠效果就不好。

　　（3）逃避或不愿意面对现实：比如对自己的工作能力缺乏自信，在单位发生人事变化之前辞职，这样就不会经历被辞掉的尴尬。

　　缺乏安全感是一种很常见的心理现象，当它在人际交往中表现出紧张、恐惧和逃避的时候，轻则是社交焦虑，重则是社交恐惧症，当对自身的健康状况极度没有把握的时候，就表现为疑病症。在感到极端不安全并通过各种方法控制，控制失败后还没有放弃，并变本加厉地试图继续加以控制的时候，就表现为强迫症，在控制失败并绝望的时候，就表现为恶劣心境。缺乏安全感的人经常感到孤独、害怕、被遗忘、被拋弃，对他人抱有不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度，有悲观倾向，表现出强迫性内省倾向、病态自责自我过敏等等。

　　第一，正确地认识危险发生的可能性。生活中可能确实存在一些让我们担心的事情，但是如果过于担心，让担心成为一种负担，就会束缚我们的手脚，局限我们的行为，僵化我们对事物真相的认识。

　　第二，建立合理的自我评价体系。经常感到不安的人，可能对这个世界的认识过于消极，会认为这个世界充满危险、黑暗、敌意和挑战，像一个充满互相残杀的角斗场，也可能是他们的自我评价系统出现了问题，如果能合理地评价自己，相信自己的工作和人际交往能力会随着时间的推移而逐渐增强，那么内心的不安和疑虑也会慢慢消失。

　　第三，悦纳自己，敢于面对和接受让自己不安的环境。比如对那些在人际交往中感到不安全，甚至患有社交恐惧症的患者，心理治疗师会建议患者首先接纳自己的这种现状，然后学着和身边的小范围的熟人交往，让他们感受到与人交往其实并没有想象中的那么可怕，一段时间后，再鼓励他们与陌生人沟通。