原创水果中的“维C丸”，是苹果的20倍，常吃血压悄悄降，养颜还护肝

　　原标题：水果中的“维C丸”，是苹果的20倍，常吃血压悄悄降，养颜还护肝

　　说起青枣，南方的朋友大多都不会陌生，但很多北方朋友可能会以为是我们常见的大枣或红枣还青着的时候。其实呢，这两者是有很大区别的。

　　青枣是一种热带、亚热带特有的水果，个头比一般的枣大得多，淡绿色果皮匀称而又光滑，看起来就十分养眼；而吃起来像梨、像枣、又像苹果，却比梨更多汁、比枣更清甜、比苹果更香脆。

　　此外，青枣的营养价值也非常高。不仅含有丰富的磷、钙、铁、钾、锌等微量元素，更有胡萝卜素、维生素B、维生素C等多种维生素。特别是其中的维C含量，是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，也比我们常说的“水果之王”猕猴桃中的维C含量高得多，常被称为“维生素C丸”，所以说，青枣才是名副其实的“维C之王”。

　　青枣除了是“维C之王”，更有多种营养价值，常吃好处多

　　1、强身健体、提高免疫力

　　青枣中含有丰富的糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚糖等，这些糖类物质能为人体补充大量能量，平时吃强身健体；有低血压的朋友常吃可补充体内糖分，缓解低血压症状；有锻炼运动习惯的朋友常吃还能增强肌力。

　　青枣中还含有维C、维B、胡萝卜素等多种维生素，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，特别适合老年人和小孩；而其中的烨木酸、山植酸等均被证明有抗癌活性，因此，常吃青枣还能增强人体防癌抗癌的能力。

　　2、降血压、降血脂

　　青枣中所含的芦丁可降胆固醇、降血压，对患有高脂血症和高血压的朋友十分有益。而且，日常吃青枣还可增加血管弹性，对心脑血管疾病也有一定的预防作用。但是，由于青枣含糖量并不低，有高血压、高血脂的朋友一定要注意适量。

　　3、护肝脏、抗过敏

　　青枣中所含的微量元素，能够提高肝脏的解毒能力，帮助肝脏抵抗有毒有害物质的侵袭，很适合想要养肝护肝的朋友。青枣还能提高人体抗过敏的能力，经常过敏的朋友可以适当多食用。

　　4、镇静安神

　　青枣中含有的黄酮类物质，能够作用于神经，并对神经进行调节，因而，青枣也有镇静、安神和催眠作用。平时睡眠不佳、容易受惊或有相关神经性疾病的朋友，可以尝试多吃些青枣，帮助调节。

　　5、美容养颜

　　美容养颜是很多女性朋友关心的话题，而作为“维C之王”的青枣正是广大女性朋友们需要的一种“美容圣果”。其所含的多种维生素，能促进人体血液循环、新陈代谢，增强人体抗氧化能力，起到美容美肤、延缓衰老的作用。

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