轻度抑郁症的人，一般会有五句“口头禅”，希望你都没说过

　　最近几年，抑郁症的发病率比较高，尤其是我们所熟悉的一些明星，都是由于抑郁症发作，最终失去了生命。

　　01什么是“抑郁症”？

　　抑郁症属于一种心理疾病，和多方面的因素有关，比如遗传因素，生长环境，内分泌紊乱等，它的特征是比较持久和显著。

　　其实大部分抑郁症患者都会存在一些不良的表现，比如极度悲伤，自卑，悲观，严重的话还会产生自杀的倾向。

　　

　　所以在患上抑郁症之后要使用抗抑郁类的药物，平时也要结合自身的病情和心理学家进行心理治疗，其实也要坚持服用药物。

　　有些抑郁症患者在平时还会感觉到

　　其实生活当中我们也发现有一些轻度抑郁症的患者，而且他们在平时经常会有一些口头禅，今天不妨了解一下。

　　02轻度抑郁症的人，一般会有五句“口头禅”，希望你都没说过

　　第一句：“真没意思”

　　对于大部分成年人来说，每天所进行的事情都是一样的，比如吃饭、睡觉、工作等，时间久了就会觉得像机器一样。

　　如果长时间有这样的想法，会产生抵触心理，意志变得消沉，做任何事情都没有兴趣。

　　对于轻度抑郁症患者来说，在平时经常会说：“真没意思”，如果在平时只是偶尔抱怨，不用过多的担心，但是经常把这句话挂在嘴边的话，应该进行心理干预。

　　第二句：“不想活了”

　　也有一些抑郁症患者在平时经常会说：“不想活了”，情绪特别的消极，这说明心理不健康。

　　如果长时间存在这种心理的话，表示情绪特别的压抑，根本看不清楚自己的未来，所以出现这种情况的话，也要及时进行心理干预。

　　第三句：我是一个没用的人

　　也有一些轻度抑郁症患者经常会自我否定，尤其是在发生问题的时候，经常会贬低自己，而且经常会说：“我是一个没用的人”。

　　如果经常把这句话挂在嘴边的话，会造成无法看到自己的闪光点，使得自信心下降，时间久了会形成恶性循环，不利于心理健康。

　　第四句：“活着真的好累”

　　也有一些抑郁症患者会有厌世的倾向，甚至没有活下去的想法，想要尽快结束自己的生命。

　　这类人在平时经常会说：“活着真的好累”，身心方面都会感到特别的疲惫，而且还会有一些不适的症状，比如体重下降，食欲减退，睡眠障碍等。

　　有些人存在自主神经功能失调的问题，这种情况是比较常见的，经常容易早醒，也容易胡思乱想，造成身精神状态变差，身体疲惫。

　　第五句：“烦死了”

　　对于轻度抑郁症患者来说，抗压能力特别的差，经常为了小事就发脾气，而且这类人在平时经常会说：“烦死了”。

　　如果长时间心态消极、悲观的话，也会造成病情容易加重，如果身边也有这样的人，平时应该多给予关心和鼓励。

　　03导致抑郁症的原因

　　其实抑郁症的出现和多方面的因素有关，比如社会环境因素，心理因素，生物因素等，尤其是遗传因素，是一个非常重要的因素。

　　有关人员曾经对抑郁症患者的一级亲属展开调查，最终发现这类人患上抑郁症的风险是其他人的2~10倍，遗传度是31%~42%。

　　尤其是心理社会因素，人们观众的比较多一些，比如身体疾病，失业，婚姻关系不良，亲人丧失等，都容易引发抑郁症。

　　营养问题也是导致抑郁的非常重要的原因！