中老年人喝牛奶好还是奶粉好

　　中老年人喝牛奶比喝奶粉要好一点。

　　牛奶具有很多有益老年人的作用，比如抑制肿瘤，镇静安神、抑制肿瘤、益智等。牛奶的第一个作用，是具有抑制肿瘤的作用。牛奶中含有一种物质，这种物质能够破坏人体内致癌物质的产生，能够迅速地和细胞膜结合，使细胞处于防御癌物质侵入的状态，从而很好地达到预防癌症的作用。牛奶的第二个作用就是有镇静安神的作用，因为牛奶中含有一种放松脑神经的物质叫半胱氨酸，其可以抑制人体中枢神经的物质，放松局部脑细胞，就能达到镇静安神的作用。另外，卵磷脂也是含在牛奶中的，这些卵磷脂具有益智作用，有助于睡眠。

　　奶粉中含有大量的钙，也含有很多的营养成分，并且钙和磷的比例很适当，有利于钙的吸收。还含有丰富的铁、锌、铜、蛋白质、维生素等等营养物质。经常喝奶粉有助于身体健康，还可以缓解痛经，并且可以改善睡眠的状况，还有利于减肥。能够抑制胃酸的分泌，减轻饥饿感，燃烧多余的脂肪。但是不太适合老年人。