生娃后补牙补到肝疼、治牙半年就没了小半辆车！咱们这代人在牙齿上遭的罪，别让孩子重

　　前几天，团子妈生日、又恰逢周末。于是，我对她说，要不要出去短途旅游个 2 天。

　　结果，团子妈没好气的说：不玩，这几个月看牙齿的钱，都够我出去玩上半个月了，现在想想还肝疼呢！

　　我也是哭笑不得，这都哪跟哪呀，看牙归看牙、放松归放松嘛！

　　结果呢，团子妈就是不肯出去玩，最后揶揄我说：我这牙齿刚补好，也不能放开来吃，到时候岂不是好吃的都给你吃了？！哼！

　　我也是一脸黑线~｜｜

　　

　　不过，我家团子妈这牙齿，对她来说确实是个糟心事，从我俩 10 年前刚认识那会起，我感觉牙齿的问题就没在她身上断过……

　　还记得刚认识没多久，我在医院读研、团子妈还在学校，就经常带着她去找口腔科的老师补牙、拔牙，最后口腔科的老师还打趣我，让我干脆转口腔得了……（嗨，要不是不能转，我可能真就转了，哈哈！）

　　后来的几年，每年团子妈都少不了看牙齿。尤其我记得在生了小圆子以后没几个星期，团子妈牙疼得厉害，稍微好转后想继续喂奶，后来真的是被我软硬兼施、逼着停喂了几天去做治疗。

　　其实，很多女性都像我家团子妈一样，本来牙齿就不行，在生娃以后，真的又是加倍了。

　　萌医生前几天和一位老姐姐聊天（也是大家的老朋友了，月星童鞋的运营老姐姐），因为正好聊到我家团子妈这几天吃饭不舒服，我正糟心呢，结果，老姐姐对我吐槽说：你这都不算事，我今年看牙齿的钱，都够买小半辆车了！

　　

　　确实，牙齿的问题，真的是太烦人了！

　　说到这里，萌医生想起来，有一次和团子妈闲聊，我对她说，我最羡慕她的一点就是怎么吃都不胖，不像我，她每生一个孩子，我就胖个十斤……（她倒真的是一点不长胖）

　　团子妈当时就说，她最羡慕我的，肯定就是牙齿了。用她的话来说就是，特别羡慕我能用牙齿咬开一个核桃、肋排都能直接嘎嘣嘎嘣咬着吃、牛排煎的再老我都能咬的动……

　　其实，说了不怕大家笑话，我虽然每天坚持刷两次牙，但是每次真的就是糊弄糊弄的，估计一次也就刷个 1 分钟不到（我感觉读书那会，我每次刷牙可能都只有十几秒……）。

　　但是，我这口牙齿的坚韧程度，团子妈上面的形容，确实挺到位，甚至，我吃桃子这类水果时，对那种软糯的水蜜桃毫无兴趣，只喜欢那种硬硬脆脆的毛桃，不甜都无所谓。

　　我自己也分析过原因，无外乎三点：

　　1??首先，我小时候吃糖吃的不多，这个我印象很深，我现在脑海中，都有我妈小时候对我说「吃糖会烂牙齿」的回音……

　　2??其次，我小时候刷牙真的刷的很勤快。而且，可能是因为我爸妈也吃了很多牙齿的亏，所以，那会一直是我爸妈帮我刷的。

　　我记得一直刷到小学，到了三年级左右才是我自己刷（我还记得那一年，我妈说，你都 1.28 米了，该自己刷牙了，我蹲着都够不到你牙齿了，哈哈）。所以，那会想偷懒都没法偷懒……

　　3??最后，我平时虽然刷牙时间不长（感觉刷牙的时候，都在赶时间，哈哈），但是我其实挺注意保护牙齿的：

　　1.我几乎不吃糖，甜食基本只吃DQ，其他冰激凌、甜点啥的，我真的几乎不吃；

　　2.我十多年来每天都坚持用牙线，尤其是吃完饭后，现在的话，都是直接用水牙线，更爽更省力；

　　3.我每年坚持两次洗牙，这个也很重要的，别觉得洗牙难受，洗牙这点事，和拔牙、补牙、种植的痛苦比起来，那真是小巫见大巫了。

　　说了这么多身边的事，下面，咱们言归正传，来说说今天的主题——

　　话题1：

　　作为成年人来说，咱们应该从哪几个方面来保护牙齿，预防也好、保健也好、治疗也好，咱们还能不能做点什么，来拯救一下自己的牙齿？

　　话题2：

　　如何从宝宝时期，就开始保护牙齿；想要保护宝宝的牙齿，拥有一生的好牙，咱们在幼年时期，应该打下哪些基础？

　　话题1：

　　如何保护好成年人的牙齿？

　　1.清理食物残渣

　　想必很多人在吃饭的时候都有过被一根肉丝、或者蔬菜叶塞住牙缝的经历。这个时候，我们就会想很多办法来把这个「异物」清除出去。

　　首先，最经济实惠、也最符合人类特性（懒）的方法就是用舌头舔……然而，这个方法很多时候都是无效的。其次，用手指甲……这个方法一方面很不卫生，另一方面，也容易损伤牙龈。

　　于是，这个时候，我们就会想办法用一些工具来协助我们。

　　比如，牙签。但是！牙签真不是一个好的选择……原因很简单，人的牙缝，也就是两颗牙齿相邻面之间的距离很多时候是小于牙签的直径的，这就导致了牙签对牙缝的清理并不彻底。

　　所以，你为什么不用牙线棒呢？牙线棒（来源于牙线，但似乎现在使用比牙线更为广泛）很多人都用过，十几块钱一大盒，你高兴的话每次吃完饭都可以使用。用起来也很简单，具体可以分成三个步骤：

　　1.把牙线棒塞进牙缝

　　2.把残渣剔出来

　　3.把牙线棒拿出来

　　2.牙菌斑的清理

　　首先咱们要来解释一下什么是牙菌斑。举个例子，社区，大家都知道是什么意思，说白了，社区就是人群聚集居住和生活的地方。那么，牙菌斑，就是牙齿里面细菌聚集的社区。

　　这还得了，细菌都在牙齿表面和里面聚集形成社区了！那还不赶紧清理！

　　而对牙菌斑的清理，咱们同样有几种不同的办法。

　　01

　　刷牙

　　所有人都知道的办法，也是大部分人都还算能坚持做到的事情（不过次数和质量就没法保证了）。

　　

　　刷牙的重要性我们真的是讲了好多好多年！含氟牙膏、巴氏刷牙法、电动牙刷这几年都被越来越多的人知道。不过呢，刷牙一直都有一个局限性，那就是，它更多时候只能清理到牙齿表面，对牙缝和窝沟的清理作用不够彻底。

　　而令人蛋疼的是，这两个地方也是牙菌斑发展壮大比较猖獗的地方。

　　这时候，我们又要拿出自己的神器了！没错，我牙线棒又要再次出场了！

　　02

　　牙线棒

　　原理还是上面那个原理，步骤还是上面那个步骤！牙线棒可以进入到牙缝的深处，就这么刮几下，还真就能把牙菌斑清除掉不少。而且，一般来说呢，使用牙线棒就可以对牙缝间的牙菌斑进行一个很好的清洁了。

　　

　　但是呢，对于深部的牙齿（第一磨牙、第二磨牙）和牙龈、窝沟处牙菌斑的清理，牙线棒清理起来会非常的费力，甚至如果太用力的清理还会导致出血。

　　这个时候，我们还有更加高效便捷的武器，那就是牙线棒的大哥——水牙线！

　　03

　　水牙线（冲牙器）

　　额……看起来两者长得不像啊！不像就对了，因为水牙线只是一个乳名，它真正的名字叫做冲牙器！

　　冲牙器的原理是利用水流和脉冲对牙缝、牙龈进行一个比较彻底的清洗，也可以很好地清理掉牙菌斑。

　　

　　它最大的优势，就是两点

　　1??首先，清洁区域、适用场景更广，对深部的牙齿、牙龈、窝沟处牙菌斑，利用水流进行清理就显得非常便捷了，水流到哪，就清理到哪。

　　2??另一个优势呢，就是冲牙器清理牙菌斑主要是通过脉冲和水流的压力，脉冲和水流可以让牙龈组织舒张，从而更好地清理菌斑。

　　04

　　牙缝刷

　　此外，清理牙菌斑的时候，还有一个东西也是萌医生想推荐一下的，那就是牙缝刷！哈哈，这玩意也挺奇葩的，因为它特别适合于牙缝比较大的人（牙周炎人群的牙缝就比较大）使用来清理牙菌斑……

　　

　　3.牙结石的清理

　　牙结石一定要清理！

　　牙结石一定要清理！

　　牙结石一定要清理！

　　重要的事情，咱们说三遍！

　　因为牙结石形成之后，会导致牙周炎、牙龈炎等一系列问题，当然也会进一步导致牙菌斑的问题更加严重。所以呢，清理牙结石也是一件很重要的事情。

　　

　　一般来说呢，牙结石是唾液和菌斑中的钙质沉积导致的，既然是钙质，那就比较坚硬，刷牙、水牙线可能效果都一般，这个时候，就只有洗牙可以使用了。

　　其实这两年，洗牙在国内正在被更多人接受，也算是件好事吧！

　　但是，洗牙和刷牙、冲牙器、牙线棒的使用一样，并不是一件一劳永逸的事情！所以，对于想保护牙齿的你，每半年洗一次牙，还是很有必要的。

　　话题2：

　　如何保护好宝宝的牙齿？

　　1.口腔体检

　　一定要带宝宝口腔体检，最多半年，就必须做一次，常规体检不做的，那就带去口腔医院、或者专门去儿童医院的口腔科、或者私立口腔诊所做，这个不可以省！！

　　

　　体检检查什么呢？

　　最重要的，当然是检查有没有蛀牙。

　　不要以为小宝宝就没有蛀牙??

　　你娃喝没喝过夜奶？你娃有没有吃过甜食？

　　有就对了，这些都是蛀牙的高危因素????

　　此外，全面的口腔体检内容还包括：牙齿萌出及面部颌骨发育情况、口腔不良习惯情况、口腔黏膜情况、色素情况、牙齿磨耗度、牙齿排列情况等等。

　　所以，这最关键的一步，绝对不能省！！

　　是不是觉得宝宝没长牙就不需要清洁口腔？

　　2.清洁口腔

　　首先，即便宝宝没长牙也得清洁，洗干净双手，用沾湿的棉纱巾轻轻擦拭就行。

　　而在宝宝长出第一颗牙齿以后，就得开始用牙刷、牙膏刷牙。而且，绝对不能选择指套牙刷这种糊弄人的玩意，也不要选择不含氟的牙膏，都是坑人的。

　　选择牙刷时，只要符合两个原则就可以：

　　1.先看刷毛：软硬适中，刷毛不要太硬，不然可能会弄疼宝宝，一方面会造成不适，另一方面也会引起宝宝对刷牙的反感。但是，也不要太软，不然刷不干净。

　　2.再看手柄：不管是宽手柄还是细长手柄，只要妈妈握着舒服，宝宝喜欢牙刷的整体造型就可以。

　　

　　选择牙膏时，最重要的就是含氟和氟含量。

　　可以这么说，从宝宝长出第一颗牙齿开始，就必须要用牙膏，而且，一定要用含氟牙膏，所有的不含氟的牙膏，都不应该给宝宝使用。因为，牙膏不含氟，就完全不能保护牙齿，纯粹就是坑爹货。

　　

　　不用担心氟中毒，一般来说，需要长期、累积的摄入 5 mg/kg 体重的氟才有可能导致氟中毒。换言之，一个体重大约为 10kg 的宝宝，每天要摄入 50mg 的氟，日积月累才会出现危害。

　　与此同时，我国对于婴幼儿牙膏含氟量标准的规定是 0.05%～0.11%；这其中，针对 3 岁以内的婴幼儿设计的牙膏，一般都会把氟含量控制在 0.05%，也就是 500ppm。

　　这时候，按照每支牙膏重 50g 来计算，一支牙膏的总含氟量大约在 25mg 左右。也就是说，你必须让宝宝长期坚持每天吞下 2 支牙膏，才有可能导致氟中毒。

　　另外，咱们再来看一下美国儿科学会和牙科学会对于每天牙膏用量的推荐：

　　3 岁以下的婴幼儿，每天使用含氟牙膏，用量为米粒大小，早晚各一次；

　　3~6 岁的儿童，每天使用含氟牙膏，用量为豌豆大小，早晚各一次；

　　

　　3.把夜奶戒了

　　夜奶是每个妈妈的痛，夜奶不仅影响妈妈的夜间睡眠，破坏宝宝养成良好的睡眠习惯，而且会影响宝宝乳牙的健康，形成奶瓶龋。

　　很多宝宝即使夜奶戒除了，但是睡前的那一顿会保留到很晚，而且，会吃完奶马上入睡。

　　对于牙齿来说，这是非常不好的。

　　

　　当宝宝入睡后，因为没有及时清理，口腔里残留不少的奶汁，这时，牙齿上的细菌，会分解这些奶汁，从而产生酸性物质形成牙菌斑，时间久了牙齿就会被腐蚀破坏出现蛀牙。

　　同样的，睡觉前吃食物也是相同的道理。

　　至于戒掉含糖的甜食，算是常识，就不说了。

　　4.宝宝也有牙线

　　牙线，是被很多人忽略的东西，但其实非常重要的，在清理食物残渣和清理牙菌斑的时候有重要的作用。

　　很多人喜欢用牙签清理食物残渣，但是，牙签其实不是一个好的选择。因为，人的牙缝，也就是两颗牙齿相邻面之间的距离很多时候是小于牙签的直径的，这就导致了牙签对牙缝的清理并不彻底。

　　而对小宝宝来说，就更不适合了，因为有潜在的安全风险，万一扎到了，就麻烦了。

　　所以，你为什么不用牙线呢？这玩意便宜得很，十几块钱一大盒，你高兴的话每次吃完饭都可以使用。用起来也很简单，还是三个步骤……

　　

　　把牙线棒塞进牙缝、把残渣剔出来、把牙线棒拿出来

　　5.涂氟和窝沟封闭

　　这两件事同样很重要，大部分家长应该也都听过，所纠结的无非就是年龄。

　　我们来看一下权威的推荐：美国儿科学会建议，在宝宝牙齿萌出之后，就可以进行涂氟。因此，在此期间，家长就可以带着宝宝去看牙医，由医生对牙齿进行检查，判断是否需要涂氟。

　　这里注意下，国内大多数口腔医院都不给 3 岁以内的宝宝涂氟，原因很简单，因为宝宝配合不了，所以，如果实在无法做到配合涂氟，那也只能先停下（或者直接去私立）。

　　在 3 岁以后，则建议定期涂氟，一般每年 1~4 次。

　　那么，什么时候窝沟封闭呢？

　　这个非常明确了，窝沟封闭通常可以选在 3～4 岁进行乳牙窝沟封闭，7~9 岁进行恒牙的窝沟封闭。

　　此外，做完窝沟封闭后，更要记得定期口腔检查。

　　

　　萌医生说

　　最后，萌医生想做一个小小的互动：

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