45岁，心跳每分钟80次，正常吗？看看医生准确的答案！

　　45岁刚过完这个五四青年节！

　　45岁即将步入中年，我们身上的担子越来越重，保重身体，才能扛起一个家，扛起一片天。

　　

　　45岁左右的朋友，心率80次，正常吗？

　　简单说这个心率是正常，但我们还得详细说几个问题:

　　成年人的心率，正常值为60—100次/分，那么80在60-100之间，那肯定属于正常。关键问题是这个80次是不是休息时的心率？如果我们在休息的时候自己的心率在80次左右，那么就可以看做是正常的。

　　但如果是运动后心率是80，那就相对较慢，因为我们运动后心率应该快起来，比如中等强度的运动心率能够到170-自己的年龄，45岁就是125次/分；剧烈运动心率能到220-自己的年龄，175次/分。如果是深睡眠中心率是80次，那么还是稍偏快的，我们的心脏在觉多休息中应该慢一点好，一般都会在60次以下，运动员或强壮的人在睡眠中心率可能才40次左右。

　　所以，对于45岁的中青年人，心率在休息中是80次，可以看做正常，但一定要运动后能更快，睡眠中能更慢才好。

　　

　　60-100次正常，但相对越慢越好：

　　虽然60-100次属于正常，但在这个区间内，相对越慢越好，多项研究表明心率越接近60，这样的心脏寿命越长，人的寿命也越长。

　　在《英国医学杂志开放版·心脏》期刊上发表的一篇研究报告中，科学家们对798名中年男性进行了分析。结果显示，与心率在55左右的那些人相比，心率高于75次的男性死亡、患心血管疾病或冠心病的几率高了一倍。

　　在1993年之后的10年里，静息心率稳定的男子患心血管疾病的几率比那些在同一时期静息心率升高的人低了44%。从1993年起静息心率升高的人，死亡几率增加了3%，心血管疾病风险增加了1%，冠心病风险增加了2%。

　　

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　　有心脏病需要更慢，除了心跳还得关注心律：

　　如果这个45岁的青年人，合并有高血压、冠心病、心衰，那么心率是80肯定稍快，理想心率是55-60次/分，那就得想办法把心率降下来才能血压更好，冠心病更稳，心衰寿命更长。

　　除了心率在80次外，还必须科普一个词心律，也就是心脏跳动除了次数外，还有一个节律。心率只一分钟的次数，心律是跳动的节奏，正常心脏窦性心律的节奏，也就是窦性心律，心率80次才是正常。但如果不是正常心律，即使心率60次，也不正常。

　　总之，对于45岁左右的中青年来说，如果没有任何疾病，是窦性心律，心率80次/分，是正常的心跳。

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