在人生俱乐部里认识自己

　　在叙事疗法中，有一个帮助来访者重塑自我认识的对话技巧，叫做“回塑对话”也有学者称之为“重组会员对话”。迈克尔怀特在回塑对话中，提出了“人生俱乐部”的概念，这个观念认为每个人对自己的身份认同的基础不是核心自我，而是他的“人生俱乐部”，这个俱乐部是会员制的，里面的会员包括出现在这个人过去、现在、甚至是未来的某些重要他人，他们级别不同，权利不同，共同影响着来访者对自己的认识。

　　因此，当我们的自我认识出现了困顿和危机，就可以通过修改这个俱乐部中不同会员的资格，来调整自己，比如提高某些成员的级别、降低另外一些成员的级别、表彰一些成员、开除一些成员，在对自己身份认同的影响上，赋予一些声音更大的权力，同时取消另外一些声音的干扰。

　　如果你细细去整理自己人生俱乐部里的会员关系，会发现其中有些人是你自己选择的，比如重要的朋友、恋人，有些人似乎是命中注定的，比如你的父母或其他养育者，有些人甚至是不相识的，比如偶像明星或者文艺作品里深深影响你的角色。

　　在许多心理咨询的案例中，我们都会遇到在原生家庭里受到伤害的来访者，他们自我评价极低，有很大一部分的原因是来自于父母的打压与否定，有一些来访者可以通过父母加入咨询，重新建立联结，取得和解来走出这个困境，但更大多数的人都无法改变本质问题，因此，在亲子关系难以缓和的前提下，来访者可以通过降低父母在自己俱乐部中的级别，甚至是开除成员，来调整自我认知。这对青少年来说尤其困难，因为他们不可避免地还需要依赖于父母，且人生俱乐部里的会员还比较少且不稳定。所以我们遇到比较棘手的问题，常常就来自于这样不被父母肯定，又缺少别的支持系统的孤独的孩子。

　　当我们引导孩子寻找、确定俱乐部里的会员时，一般可以通过四个问题展开：

　　1.     要求来访者重新描述生活中的重要人物对自己生活的贡献。

　　2.     站在重要人物的立场上，透过他的人生视角来评价自己：这段关系反映了来访者是什么样的人？

　　3.     鼓励来访者重新描述他对这个生命中的重要人物的生活做了什么贡献。

　　4.     这段关系反应了生命中的重要人物是个什么样的人？

　　丰富人生俱乐部里的会员，会让一个人更具心理弹性，有更高的逆商。对大多数人来说，随着年龄和生活阅历的增长，俱乐部里的成员会更佳丰盈、多元。因此，针对青少年的心理咨询，重新整理自己人生俱乐部里的会员，为自我认同的重建提供了新的可能性，有利于形成“多重声音”的自我认同，为人提供一种对重要关系的双向理解，重新唤起人的主观能动性，有意识地重建与生命中重要人物的关系，并看到这些关系来对当前、将来的生活依旧有着重要的影响。

　　参考书目：《叙事疗法实践地图》

　　本文作者：石依婧

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