有些“养生建议”可能就是100%的“骗局”，老人要学会分辨

　　现在人们吃饱穿暖，每天不在担心的是每天没有吃的，这怎么办?而是身体越来越不好了，怎么办?越来越多的人开始关注起养生知识了。现在手机这么普及，老人拿着智能手机打游戏都是一件常事，更别提在网上搜索一些“养生知识”，防止身体越来越差，老了不能动，自己受罪，也麻烦儿女。

　　网络撒谎虽然什么都有，想知道什么，搜一下就会有“答案”。答案是真是假还不一定。

　　这些“养生常识”老人可不要再随便相信了

　　1.每天走一万步，长命百岁?

　　饭后百步走，活到九十九，老年人走路可以锻炼到身体骨骼，走的越块，身体得到的好处就越多，例如降低心血管疾病、中风、骨质疏松、老年痴呆等疾病发生的风险。由此，很多人就会以为走路好，那走的越多岂不是更好?

　　其实过量反而会增加膝盖的负担，导致损伤。老年人骨骼本来就脆弱，这样可能会导致半月板损伤，膝盖积液过多，引发腿脚疼痛。《中国居民膳食指南》表示，中国成年人每天走6000步就好，适量而走，不可强求!

　　2. 多吃红枣红糖，可以补血?

　　老人身体衰老，身体器官衰老，造血功能下降，身体可能就会贫血，最常见的就是缺铁性贫血。虽然红枣红糖都是红色的，里面也含有铁元素，但想要依靠这些食物补血，作用也是微乎其微的。

　　因为经过检测，红糖里面含有的大多数糖分，想要补血那是不可能的。红枣里面含有的铁元素少的可怜，而且就算是有大量的铁元素，这铁还不容易被身体消化吸收。想要依靠饮食补铁，可以吃红肉和动物内脏，例如牛肉、猪肉、羊肉等。要是贫血严重，建议就医。

　　3.喝葡萄酒可以养生?

　　网上关于葡萄酒的“美誉”也是纷纷不停的，什么女人喝了美容养颜，老人喝了血管更健康，睡觉更安稳，还可以预防冠心病，葡萄酒真有这么神?

　　葡萄酒虽然没有白酒度数高，容易醉，但里面含有酒精就是一个不可争论的事实。

　　世界卫生组织有数据表示，全球每年都会有300万人因为酒精死亡，10秒就会有一人死于酒精。特别是经常喝酒的人，患上心血管疾病、癌症的风险更高。

　　顶级医学杂志《柳叶刀》表示，最安全的饮酒量就是0，不喝酒才是拥有一个健康身体该做的事。

　　以上就是老年人很容易就会相信的“养生知识”，其实就是一场骗局。每天上网的人那么多，想要买点什么，比如葡萄酒就把葡萄酒夸得像是“琼浆玉露”一样，顺便再带上自己卖的葡萄酒品牌，慢慢的让老年人“掉沟里”。

　　不仅是网络上，现实中还有很多有“歹心”的人就会抓住老人对身体健康重视的心理，还有患上一些患上慢性疾病一筹莫展的心理，开始对老人进行招摇撞骗，欺骗老人钱财。

　　大妈受不了热情，轻信“养生偏方”，最好后悔莫及......

　　上海的李大妈到一家保健按摩店，想按按自己的腰，店主热情招待，给李大妈端茶送水，聊聊家长里短，李大妈就感觉这小伙子不错，就问店主能不能她这个老毛病能不能治好。

　　店主拍拍胸脯说，李大妈真是慧眼识珠，找对人了。就像李大介绍了“镇店之宝”。说简直是为李大妈量身定做的，一共10个疗程，一个疗程500，李大妈觉得太贵，就说算了。

　　然后店主并没有放弃，开始说一些专业的养生方法，又说谁谁谁用这个药涂涂在不舒服的地方，现在生龙活虎的，李大妈经常腰疼睡不着觉，就买了几个疗程。

　　吃了一段时间后发现自己的腰痛并没有缓解，甚至脚踝还开始肿胀起来了，皮肤也经常痒，就去找店主。店主说这是正常的，过几天就好的，但是之后李大妈身体开始溃烂，还浓水，家人立马送她去医院发现这李大妈内脏衰竭，开始抢救。最后因为实在是太严重，因为器官衰竭死亡。

　　现实中像李大妈这样的人还有很多，老人应该有提防之心。不仅是热情，还有“免费领鸡蛋”、“医生下乡福利”等都是骗局。

　　那老年人想要养生，该怎么获取养生知识?

　　识字的老人可以去正规的书店买养生的书籍，最好是权威的，像《黄帝内经》、《中医董博士给中国人的养生指南》等，最好是正规出版社出版的书籍。电视的养生频道经常会邀请正规医院的医生像观众普及正确的养生知识，可以看看。

　　会上网的老年人可以关注医院的公众号，或者订阅权威报纸，例如生命时报、健康报、养生中国等，浏览权威网站。还可以参加由社区或者医院举办的正规老年人健康讲座。

　　综上所述，老年人想要身体健康，可以理解，但万不可被“热情”与“免费”蒙蔽双眼，身体不舒服还是要去正规医院就诊，防止疾病恶化，伤害身体。

　　参考文献：

　　1. 世卫组织：监管酒精跨境营销方面存在明显差距，年轻人和酗酒者是主要目标2022-05-19 16:20·世界卫生组织

　　2. 健康周榜丨想学点儿权威的健康养生知识?点这里，都是精华2017-03-08 19:10·生命时报