成年人的崩溃要不要藏起来？

　　

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　　在微博上看到这样一段话：

　　“现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。

　　看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。

　　不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里。但可能某一秒突然就积累到极致了，也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢去死。”

　　这样的人太多了，有时候你看见一个人嘴角挂着微笑，但其实她的内心早就崩溃不已,脑海里想的是“还不如死了算了。”

　　其实这些人一开始的情绪并不严重，只是被压抑的太久。

　　在我看来，有时候我们可以选择适当地释放、暴露自己的崩溃，反而会获得更多的力量。

　　

　　之前看到微博上有一个新闻，北京一个女生突然在网约车上大哭。

　　原来，她已经连续加班了半个多月，好不容易在生日这天可以早点下班，又被领导的电话叫回去加班，因为没有人祝她生日快乐，只有催促的电话铃声，她忍不住崩溃了。

　　临走时司机师傅送了她一句“生日快乐”，评论区底下是满屏的“生日快乐”。

　　如果她藏起了崩溃，那就真成了没有祝福的加班日。

　　但是当她适当地爆发出来时，不仅收获了生活中的美好，更加缓解了内心压抑的情。

　　每个人都有权利去崩溃，去哭泣，去宣泄，毕竟成年人也有脆弱的一面。

　　我们要允许自己崩溃，允许自己示弱，没有人是万能的，大家都有解决不了问题、无可奈何的时候。

　　所以不要给自己太多压力，也不要太苛责自己，或者有负罪感。

　　也许忍一忍确实能把一些情绪压抑下去，让你看起来没有任何问题，但这不是长久之计。

　　我们都知道，身体和情绪是相互影响的，当你的情绪一直是负面的、紧绷的，最后只会伤害自己的身体。

　　所以，在日常中，我们不用每次都掩藏自己的情绪，但是当你选择崩溃时，一定要找到合理的方式正确去发泄，否则可能伤害到别人，自己可能也要承担更糟的结果。

　　那么我们崩溃时如何进行合理的宣泄呢？

　　接下来我给大家几点建议：

　　一、给自己安排一个独处的空间，让自己的心不受外界的干扰，毫无保留的释放。

　　如果想哭就哭，不想被任何人打扰，就找一个不被人打扰的地方，先把这种负面的情绪释放出来。

　　如果是处在人多的环境中，你可以选择去就近的卫生间或者人比较少的地方缓解一下。

　　二、做一些让自己开心或者愉悦自己的事。

　　比如听一些轻松的音乐，看一些治愈的电影，就像宫崎骏的电影，就很有治愈人心的效果。

　　还可以买一些自己喜欢的东西，满足自己。

　　三、可以向信任的人倾吐，如家人，朋友，爱人等。

　　很多事情，说一说之后就会好很多。而且，在他们听完后，他们给出的安慰和建议，往往也会给你带来很大的宽慰和帮助。

　　好了，今天的分享就到这里了。本文由【柠檬心理课堂】原创，关注我，带你一起涨知识！