成年人吃益生菌的效果(益生菌对成年人的效果及益处)

　　益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，能够改善肠道微生态平衡，提高人体免疫力，增强消化系统功能。成年人食用益生菌还可以起到以下效果和益处。

　　益生菌可以通过竞争性抑制有害菌的生长、分泌抑菌物质等多种方式，维持肠道菌群稳定，增强肠道黏膜屏障功能，减少肠道对有害菌的侵袭，防止肠道炎症和疾病发生。而且益生菌可以帮助改善便秘、腹泻、胃肠道不适等问题。

　　益生菌可以促进肠道黏膜屏障功能，增强肠道对病原微生物的防御，还可以通过影响肠道天然杀菌素的生成、免疫细胞的活化等多种方式，增强人体免疫功能，预防和治疗感染、过敏等疾病。

　　益生菌可以降低血清胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等不良脂质水平，同时还能提高高密度脂蛋白水平，改善血脂代谢，预防心血管疾病。

　　益生菌可以帮助提高肠道消化酶和吸收细胞的活性，增强对营养物质的消化吸收，提高营养物质的利用率，更好地满足人体生长发育、代谢和防御需要。

　　益生菌发酵产生的乳酸菌和双歧杆菌等微生物可以通过肠-脑轴的调节，对中枢神经系统产生影响，改善情绪、缓解焦虑和抑郁，提高心理健康水平。

　　总之，成年人适量食用益生菌可以起到多种好处，但需要注意选择合适的益生菌品种和适当的使用方法。如有疾病或特殊情况，请在医生的指导下使用益生菌。

　　目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网最高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。