成年人喝牛奶合适吗？

　　合适。尤其是这特殊时期。身体健康很重要。建议成年人每天喝牛奶300ml以上，选纯牛奶--原料有且只有生牛乳。

　　如果乳糖不耐受可以喝酸奶（低糖或无糖更好）。

　　牛奶的营养如下（部分内容）：

　　1、牛奶中蛋白质含量约为2.8%~3.3%，其必需氨基酸比例符合人体需要，更易于消化吸收，牛奶的蛋白质消化吸收率为87%~89%，属于优质蛋白质；

　　2、乳球蛋白与机体免疫有关；

　　3、奶类中的乳糖能调节胃酸、促进肠胃蠕动和促进消化液分泌，促进钙的吸收和促进肠道乳酸杆菌繁殖，对肠道健康有益；

　　4、牛奶中钙含量104mg/100ml，且吸收率高；

　　如果家里有老人孩子，就一家人一起喝，习惯成自然。自己也可以在公司、宿舍常备牛奶，每天一杯/袋，健康、营养、美味。

　　图片来源于网络。

　　牛奶您自选，杯子我推荐。

　　这个杯子手感好，厚实，平时喝牛奶、咖啡都不错（用后体验）。