爱出汗的孩子是缺钙还是体虚？你真正该担心的是这3点

　　7月伊始就步入了小暑，老话常说“小暑过，一日热三分”，最近的温度以30℃为起点，每天蹭蹭往上涨。

　　不仅仅是咱们大人热，孩子的小脑袋瓜和背后也总是一摸一把汗。

　　喝奶也出汗、玩耍也出汗，特别是晚上睡觉的时候，就算洗的再香入睡，过不了多久，就能闻见那小脑袋上的汗味。

　　虽然知道孩子夏天出汗很正常，但汗量一多，家长们又开始慌了。

　　每天猛喝8壶水能不能行啊？

　　分不清啥时候是盗汗怎么办？

　　一出汗就洗澡会不会把皮肤洗坏啊？

　　孩子出汗太多了是不是不正常啊？

　　听别人说好像汗出多了是体虚

　　出汗多了是要多补钙吧？

　　我买了好多维生素给他补好像没用啊

　　孩子出汗多到底是体虚还是缺钙？洗澡多、喝水猛到底有没有影响？看完晨妈今天的文章，就能统统了解啦~

　　

　　如何分辨正常出汗和盗汗

　　很多家长不理解，孩子们那小小的身体，怎么能流出比自己还多的汗。

　　晨妈想说，其实大部分情况下孩子流汗，都是正常的。

　　孩子的新陈代谢比成人旺盛，喝个奶，走两步都能导致他们出汗。

　　与此同时，孩子虽然身体小，但是他们的汗腺和成人一样多。

　　简单的计算一下，在汗腺数量相同的情况下，孩子的体表面积比成人小了接近7倍，那么在相同条件下，单位面积汗腺多的一方更容易出汗（也就是我们的孩子）。

　　

　　大多数家长担心孩子盗汗，多半是在孩子睡觉时。尤其是家里明明开着空调，孩子还在蹭蹭冒汗，很多家长就会认为是盗汗或者是体虚的症状。

　　晨妈今天教大家如何判断孩子到底是正常的生理性出汗还是盗汗：

　　

　　一般情况下，孩子入睡后的1-2个小时出汗，都属于正常情况，宝宝进入深度睡眠后，汗液就会逐渐消失。

　　家长们需要做的，就是适当的给孩子少盖些被子，穿着透气吸汗的睡衣，睡前轻轻地为宝贝擦擦汗，就可以让宝贝香香的酣睡整夜啦~

　　

　　孩子流汗后的几种反应对比

　　出汗就洗澡

　　VS

　　及时换衣服

　　孩子一出汗，身上就会变得黏黏糊糊，很多家长就开始加大给孩子洗澡的频率，从一天一次变成早中晚各洗一次，有些甚至一天洗四五次。

　　但其实，夏天的洗澡频率太高太久并不好。

　　宝宝的皮肤娇嫩，在水中时间太长，会对孩子皮肤表面的皮脂膜造成影响，容易使皮肤脱水。给孩子洗澡的时间要控制在20分钟以内。

　　并且洗澡的时候，要尽量减少沐浴露的使用频率，大概隔1-2天使用一次即可。

　　因为孩子的油脂分泌比较少，经常使用沐浴露，会使孩子皮肤表层的防御机能下降，破坏皮肤的“天然屏障”，导致皮肤干燥发痒。

　　夏季只是出汗，简单冲洗一下就可以了。

　　

　　所以各位家长要注意啦，孩子每天的洗澡频率控制在1-2次即可，如果出汗造成难受不适，可以及时用毛巾擦拭，更换干净的衣服，保持全身的干爽就行啦~

　　出汗=体虚

　　VS

　　多吃蔬菜水果

　　有很多宝妈，一提到孩子出汗多，就认为是体虚的表现，然后想补充各种维生素，晨妈告诉你：完全不需要！

　　且不说孩子出汗大多都是正常现象，如果真的盗汗严重，光靠补充维生素也无法及时缓解症状，还是需要听取医生的专业意见。

　　并且，一般病理性出汗也会伴随上文中其它的症状同步出现。

　　所以家长们千万不要光凭宝宝爱出汗，就误以为孩子是体虚，盲目的补钙、补锌！

　　与其依靠这些维生素的补充剂，不妨多吃一些水果和蔬菜，保证水分和维生素的正常补充。

　　但是切忌只偏爱某一种蔬菜或水果，要多更换不同的种类，并且一次的食入量不宜太多。

　　出汗后猛喝水

　　VS

　　再热也少量多饮

　　蛋蛋现在每个周末都会和蛋蛋爸去踢球，每次一回来就和小水牛一样咕嘟咕嘟地喝很多水。

　　被我发现之后，就把他的杯子换小了一号，并告诉蛋蛋，再渴也不能一次性猛喝太多水，容易造成水中毒。

　　“夏天要多喝水”是大家的共识，但这并不代表一次喝太多是一件好事。

　　

　　根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议：

　　成人每天饮水量大约为1.5-1.7L。

　　而儿童新陈代谢比成人快一些，而且肾脏功能发育不完善，肾脏浓缩功能稍差一些，排出的尿量会多一些。

　　所以每天的需水量会比成年人稍微多一些，正常为2L以下。

　　水喝的太多，肾脏的负担也会加重，所以最好的做法就是每日少量多饮，不要等到太过口渴或是出汗太多才去补充水分。

　　每次喝水最好以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时左右哦~

　　

　　夏日炎炎，面对家里汗宝宝一样的宝宝们，我们一定要做到以下几点：

　　

　　＊本期内容由妈妈手册原创，600万妈妈关注的母婴公众号。主编：晨妈，分享育儿知识、亲子教育经验、品质生活理念，陪千万父母共同成长。