成年人还能长高吗 详解成年人能否摆脱身材矮小困扰

　　男性朋友对个人的身高特别重视，很多男性朋友在少年时期处于生长发育的关键阶段，由于没能全方面的补充体内所需要的多种营养物质，导致了自身出现生长发育迟缓的问题，使自身出现身材矮小的情况，身材矮小问题对于男性朋友的正常就业以及婚配问题都会带来一定的副作用影响，不知道成年人还能长高吗?

　　1.成年人还能否长高

　　一般来说，成年人长高的几率是比较小的，但也不排除一些个例情况，生活中还有很多的例子表明成年人如果采取合适的增高方法在一定程度上是可以达到一个继续生长的目的的。自身的身高主要因素就是父母的遗传，如果自己的父母都是高个子，自身自己的身高也会处于在一个中高水平，如果父母身材比较矮小，子女的身材相对来说也会遗传父母的特点，不过大家日常都可以采用外部的手段来进行调理，进而帮助大家打开一个增高的目的。

　　2.食疗增高效果好

　　大家在日常如果出现了身材矮小的问题，一定要注意体自身体内钙物质和锌元素的摄入。建议大家在日常可以适当的喝一些牛奶，牛奶中富含的钙元素含量是非常充足的。牛奶中也富含有大量的活性因子，可以为人体所吸收，在可以帮助自身达到一个增高目的的同时大大增强自身的免疫力和抵抗力，在日常也可以适当的吃一些动物肝脏或者是一些豆制品，来补充体内所需要的锌元素，锌元素对于个人身体发育也非常有帮助，有助于延缓个人骨骼生长线的闭合。

　　3.运动增高

　　运动方法也可以帮助成年人达到一个增高的目的，建议大家在日常一定要加强必要的有氧运动锻炼，可以每天晚上跑步，打打篮球或者是进行跳绳锻炼，都可以达到一个增高的效果，使自身的关节得到充分的锻炼，同时也能够有效地增强自身骨骼的韧性与强度，降低自身出现多种骨科疾病问题的几率。大家在运动的过程中也要根据个人的身体素质量力而行，千万不要一次性运动量过大，否则可能会导致自身出现跌打损伤的问题。

　　以上内容详细的为大家介绍了成年人还能长高吗的相关问题，如果大家采取了正确的方法，在一定程度上是可以帮助自身达到一个二次增高的目的的。但是增高也并不是一天两天就能够达到理想的效果，需要大家在日常的生活中坚持去锻炼，多吃一些有营养价值的食物，切不可三天打鱼两天晒网，尽量不要盲目服用一些增高药物，效果并不是特别显著。