成年人每天吃盐，如何健康吃盐？

　　盐吃太多有这么多危害，如何实现少吃盐呢？我吃的盐比你吃的饭还多。第7天世界卫生组织建议成年人每天吃盐不超过5克。那么如何健康吃盐呢？以下是关于健康吃盐的方法：控制盐的摄入量：世界卫生组织建议成年人每天的盐摄入量不超过6克。

　　成年人每天吃盐通常不要超过六克食盐量过大，会摄入亚硝酸盐，可能会提高胃癌、食管癌的发病风险。《中国居民膳食指南》建议正常成年人每天需要2200mg的钠。总是有一些过来人说：“我吃的盐比你吃的饭还多”，那么，成年人每天吃盐量要多少才合适呢？世界卫生组织建议每天吃盐不超过5克，2012年中国居民营养与健康状况监测显示：我国居民食盐摄入量每天为10.5克，远远超过世界卫生组织推荐的数量。

　　一岁内的宝宝辅食中不需要加盐太早给宝宝吃盐，会降低味蕾敏感度，形成偏食习惯。目前成年人每天盐的推荐摄入量约为5至6克，而相关数据显示，我国成年人每天盐的摄入量达到了9至10克，远超健康标准。

　　成年人平均每天摄入的盐超过10克，是世界卫生组织。所以，《中国居民膳食指南（2022）》也是建议大家每天吃盐小于5克，吃清淡一点，可以帮助保持健康哦～。健康盐吃太多危害大，如何健康吃盐呢？吃盐是我们生活中不可避免的一部分，但是过量的摄入盐，会给我们的健康带来很大的危害，因此，如何健康吃盐是我们每个人都需要关注的问题。