睡8小时太多了！美研究曝成年人最佳睡眠时数

　　艾尔德表示有一说法是睡眠帮助脑袋代谢每天运作后所堆积的有害蛋白质，所以睡眠会影响脑袋排除有害物质的能力，“研究证据显示只要一晚没睡，就会提高健康者脑中的β淀粉样蛋白 （beta-amyloid） 水平。”（注：β淀粉样蛋白是“阿兹海默症患者大脑中发现的淀粉样蛋白斑块的主要成分。”）

　　《纽约邮报》指出，艾尔德对于美国研究所建议的4.5到6.5小时睡眠时间感到惊讶，毕竟和主流健康单位，包含英国NHS和美国CDC （疾病管制与预防中心） ，建议年长者都需要睡7～8小时相比，6.5小时算是很少。艾尔德表示：“睡眠时间长短也不一定和罹患失智的风险相关，睡眠品质或许才是关键。”

　　对于睡眠时数和健康的关系，医生引用芬兰团队追踪22年的研究成果进行讨论，表示 如果睡太少死亡率将会急速飙升;睡太多则会影响认知能力。

　　你每天睡几个小时？