男孩如何增高？科学增高方法？

　　对于每一个人来说，这样才能在当前这个社会当中，所以很多身材不够高的人，为了能尽快拥有高挑的好身材，想了解一下快速增高的科学方法，就来看看快速增高的科学方法具体有哪些吧。

　　1、男孩子怎么才能长高

　　1、尽情跑跳

　　除了遗传因素外，人体生长激素的分泌是长个儿的关键原因。生长激素与运动相关，运动多的孩子生长激素的分泌也会相应增加。

　　一般来说，跳跃或拉伸运动有利于关节伸展，比如游泳、跳绳、跑步、打篮球等，不利于长个儿的运动项目包括负重运动，以及运动强度过大的项目如体操、摔跤等。

　　2、享受阳光

　　春季气温回升，孩子运动不妨选择户外。除了运动本身的好处外，从而辅助钙的吸收，并沉积在骨骼上。

　　3、绿色蔬菜

　　众所周知，营养摄入是人体生长发育的积极因素。不妨说，长个儿也是吃出来的。无论季节，儿童饮食总的原则是要营养均衡。

　　辅助长个儿的饮食首要说钙，含钙丰富的食物无非首选奶类和豆制品。但是，仅仅每天喝牛奶、吃豆制品还是不够补钙的量，怎么办呢?有很多绿叶菜的钙含量甚至超过了牛奶，而普通牛奶的钙含量才是每百克104毫克。

　　4、保证睡眠

　　俗话说“春困秋乏夏打盹”，事实上，春天“犯困”也是长个儿的有利因素。睡眠过程中，生长激素分泌旺盛，自然有利于身高的增长。

　　人们对睡眠的需求，不同年龄段也有着不同的要求。此外，睡眠时间还因孩子的气质不同而有个体差异：“易养型”气质的孩子通常都是不哭不闹非常乖巧，本身对睡眠的需求就会少一些。

　　2、科学增高方法有哪些

　　长高的科学方法一直以来都受到了大家的关注，据很多研究都发现，一个孩子的身高，正常不正常有着不同的年龄标准，也就是说，一般来说，男孩是150公分。

　　一、要补充维生素这是因为热环境下维生素代谢增加，因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1、B2、C乃至维生素A，对高耐热能力和体力有一定的作用。3、要补充水和无机盐。

　　二、填补蛋白质。则越紧要填补蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆废品中都富含优良蛋白质常见的矮身材有哪几种类型，应注意多填补。

　　三、增加矿物质。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

　　四、参加体育熬炼。往往参加合乎长高与健脑的体育熬炼，包管骨骼肌肉与脑细胞得到丰裕的养分，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折材干加强。使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

　　3、宝宝增高有6个认识误区

　　误解一：父母身材均偏矮，所生子女肯定高不了。

　　子女身高会受父母的影响，受父母身高影响的下一代的身高，称遗传靶身高。遗传靶身高影响子女最终身高的比例约占50%～60%。也就是说，子女生长到最终身高(即成年时身高)时，有40%左右是受非遗传因素所决定的。我们在日常生活中常常可以看到，父母均身材矮小的家庭，所生子女只有部分身材矮小，而不是全部。因此，身材矮小的父母千万不要认为自己都不高，小孩必定长不高，否则会错失治疗机会。

　　误解二：小孩早期生长缓慢，后期一定会追上。

　　儿童的成长发育过程是有阶段性的，婴儿期(指从出生至1岁)身高增长迅速，为每年23厘米～25厘米;幼儿期(1岁后～3岁)身高增长速度为每年8厘米～10厘米;稳定期(指3岁后至出现青春发育前)身高增长速度相对较稳定，为每年6厘米左右。青春发育开始，大部分孩子的身高有一个增长高峰出现，随着青春期的发育，第二性征出现，身高增长速度减缓，从每年2厘米～4厘米下降到每年1厘米，再进入身高增长终止期，此时为成年人身高。由此说明，人体增长过程是有年龄阶段性及规律性的。身高不增长或增长缓慢，有个别儿童，由于某种原因在幼儿期、学龄前期生长偏离正常，一旦解除这些原因，会出现一个生长追赶期，可追赶至正常身高。影响身高增长的因素是综合的、复杂的，不同的影响因素会造成不同的结果。部分家长由于受到早期不长、后期长的糊涂观念的影响，待到发现孩子已经16岁或18岁，此时增高时机已过，空留遗憾。

　　误解三：多服食钙片就会长高。

　　钙是人体内一种重要的矿物质，除了小部分佝偻病患儿由于钙供应不足或吸收障碍，临床资料表明，大部分身材矮小的儿童，体内的钙是正常的。

　　误解四：只要营养好就可以长高。

　　人体生长发育需要充足的营养，营养不均衡或缺乏可导致各种疾病，科学研究指出，人体增长是一个复杂的各种调节统一的过程，在这一过程中，除了生长所需的物质外，还要有体内多种内分泌激素参与调控。皆为调控人体生长的主要激素，任何一种激素分泌过多或缺乏，而这些激素目前不是只凭营养补充就可以达到要求的。认为营养好就会身体好、就能长高，这种逻辑是不科学的。

　　误解五：孩子现在已比同龄个别的儿童高，将来一定不矮。

　　事物是一分为二的，倘若一个性发育提早的孩子，尽管现阶段身高在同年龄、同性别小孩之上，但他的骨成熟却严重加速(即骨龄超过实际年龄很多)，即意味着他的增长有效期大大缩短。这类孩子绝大多数成年身高都比正常孩子矮。

　　误解六：孩子现在矮些不要紧，药物帮助孩子长高。

　　人体长高是一个复杂的生命过程，它受到包括父母遗传及个体因素、环境因素、社会因素等的影响，对生长缓慢的儿童必须及时寻找原因，针对不同病因施治，才是正确有效的途径。

　　4、春季让宝宝长高的方法

　　1.抓住阳光

　　生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。

　　带孩子经常晒太阳要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，婴儿晒太阳的时间根据季节而定，春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点。

　　晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。特别强调的是，照射的时间要逐渐延长，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

　　2.抓好睡眠

　　睡眠是生长发育的保证。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。

　　3.抓住营养

　　营养物质是身体增长的“建筑材料”。而是把原材料彻底分解直到分子水平，构建一个全新的个体。这就对建筑材料(营养物质)有两个最基本的要求：一是充足，二是全面。

　　5、男生长高的秘诀

　　1.有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，

　　2.运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。

　　但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。

　　3.吃蛋白质食品，这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm(而且是在17岁的时候)

　　4.天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。

　　5.持每天做100个下蹲运动(一至三次完成)，这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。

　　过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，不要因急功近利而对健康造成损伤。

　　6.持每天练习“引体向上运动”，不要撒手，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。

　　7.持每天吃十片碳酸钙的钙片(经济、有效)，吃鱼肝油辅助(每天两次，每次两粒)。

　　8.持每天吃两个煮鸡蛋。