成年人的世界，从来没有容易二字

　　成年人的世界，从来没有容易二字

　　年底了，和朋友一起聚聚，感觉身边的人都很痛苦，为工作，为生活，为感情。

　　可能是一些积累的问题，在这个年底时间爆发，让我们不得不去正视自己的状态，去审视一年下来自己是否有所成就，还是原地踏步。

　　我们的朋友圈，看似过得光鲜亮丽，但是背后的辛酸，只有当和朋友见面，借着醉意上头后，我们才会向朋友倾吐出背后的难处。

　　看到这些，我的心情百般交集，世人皆苦，成年人的世界哪有容易二字。

　　工作难有收获，生活时刻在奔波，感情总爱而不得。

　　01

　　说实话，我这一年的心态也总在反反复复，一直在很累地自我疗愈，生活和工作中也遇到了许多不顺：

　　太多瓶颈的到来，让人难免心生退意。

　　这让我把大量的精力放在了解决精神内耗上，我的业务进度爬得比蜗牛还慢。

　　我卡住了。我知道问题出在哪里，但是我没有力量去解决。我想我们都有类似的症状，都知道如何活得更好，就像《曾经我也想过一了百了》里的一句歌词：今天就像昨天。如果你明天想改变，你必须现在就做点什么。

　　我知道，但是.但是我们深深地陷入了情绪的泥潭。每次我们试图摆脱这种情况，我们越挣扎，就越陷越深。

　　我们想改变，但我们做不到。好像有人无形中绑住了手脚。我们像孩子一样被困在同一个地方，无法动弹。特别是很难继续陷入情感的牵引。

　　我们不能很好地体验生活，不能专心工作，没有能力做好任何事情，各种负面反馈导致我们不断否定自己。因此，我们对自己和生活都很失望。

　　02

　　我总是对结果期望过高。我总是在想我能很快成为什么样的人。发现自己太浮躁，太功利。但有些事情只能慢慢做，解决不了的问题慢慢解决，才能从凌乱的麻线中找到关键的解决办法。越急，问题只会像越乱的麻绳，找不到根线。于是，我不再看那些速成工具和方法的书，拿起一些哲学书籍，思考人生本质的意义。

　　虽然是空的，但我不得不承认，当我认真研究和思考这个命题时，我被治愈了。一开始，我可以用冷静的态度解决当前棘手或突发的问题，效率大大提高。过去逃避一个星期，然后两三天做心理建设，最后才解决问题；现在，如果你能遇到问题，你可以花一两天甚至现在的时间来平衡你的思想，并立即采取行动。

　　也正是因为这种状态，我发现，生活中80%以上的烦恼，其实都可以通过调整心态来消除。这个理论很有意思。在之前看过的一个ted演讲中，我也提到了这一点：学习新事物最大的障碍不是智力，不需要掌握很多诀窍，走捷径。主要障碍是情绪化。

　　我们会害怕，我们会感到愚蠢，我们会害怕我们的失败。所以我想和大家分享一些关于心理调适的建议，希望对大家有用。

　　1)不要后悔自己的选择。现在选择了自己想要的选择之后，就要为此承担所有的后果，不管是好是坏，都不要抱怨。

　　最无用的情感是无限的遗憾和无限的重新开始的欲望。但我们要知道，人生没有最优解。无论你做什么选择，都需要负重前行。我们生活中需要经历的痛苦总量是不变的，它只是在不同的时间点以不同的方式进入我们的生活。

　　我们所要做的，就是认定一个选择后，不内耗，尽力把选择变正确。

　　2）你的焦虑，源于生活的停滞，源于没有进步。

　　世界上多的是能发现问题的人，但能正视并解决问题的人，少之又少。

　　我最快乐的一段时间，充满了痛苦的忙碌，忙到没时间内耗，忙到没时间娱乐， 忙到睡觉时间都是挤出来的，却感受到了充实的快乐。

　　我甚至会兴奋自己能发现到问题和挑战， 这是我能成长的又一机会。

　　可当陷入内耗时，我大不一样了，我第一反应总会觉得，是环境问题，不是个人问题。

　　关于事情的解决方法，首位就是：换环境。

　　可我们的问题，真的是换环境就能解决的吗？

　　换个环境，只不过是我们又回归到起跑线上，再一次重新起跑，在这个过程，我们是会再一次体验到熟悉又新鲜的感觉；

　　可如果我们没有解决到根本问题，当我们再一次跑到瓶颈点，我们只会再一次陷入痛苦的旋涡中。

　　这不是换赛道的问题，而是我们是否能够接受自己能力上的瓶颈，并调整好心态去挑战，往前冲的问题。

　　大多时候我们所能遇到的困难，都有办法解决，只不过我们总停留在感知问题的痛苦上。

　　每天都在重复抱怨困难，重复心累，重复过同样的日子。

　　你这么聪明，你知道该怎么做，才能改变现状的。

　　3）接受自己的每一面，想清楚自己要成为怎样的人，只要你一直在为这个大方向努力，就是在正确的路上。

　　你需要知道你想成为什么样的人，你想去哪里，你想过什么样的生活。同时，不要对自己太苛刻，允许自己失败，允许自己慢下来，允许自己在人生的某个转折点花更多的时间在某件事情上。

　　人生就是“曲折前进”的过程，不可能一帆风顺。在这个过程中，我们总会跌倒，复原，再站起来。如果现状不尽如人意怎么办？我们的生活根本不会结束。你虚度的岁月对未来的成长道路影响不大。

　　只要你一直在路上，就足够了。每个人的花期都不一样，所以不需要区分好坏，谁快谁慢，谁成功谁失败。另外，我们的人生目标都是一样的。没有高低之分。做一个普通人，努力生活。你这么认为吗？

　　4)每年努力提高自己的“疼痛耐受值”。这是我最近最有效的方法。这让我明确了自己的角色，不会承受太大的压力。

　　你可以在每年年初的时候和自己说说话，达成一个目标设定：

　　今年，我想，我能承担多大的责任？比如今年的目标是当好编辑，那我就要承受压力下出书的痛苦，设定在5%；明年想晋升总编，得考虑到管理团队的压力，定在10%；

　　第二年想当内容副总监，增加运营其他平台的压力，定为20%.我们必须接受这个价值内的痛苦；如果疼痛超过这个值，不要提前担心。当你知道今年要承担多少责任，你就不会再矫情瓶颈；因为这些都是你应该接受的“忍痛价值观”。

　　这样，我们每年担心的问题就不再相似了。而你能承受的痛苦越多，你的成长就会越坎坷。

　　当然，也不用过于着急自己当下的承受数值太低，每个人的花期不同，绽放时间也在不一样的季节。

　　要知道：

　　“人，在开始放弃战斗的时候，才算输，坚持战斗的话，就还没输。”

　　愿我们都可以成为在生活中，打不倒的——「进击的巨人」。