大人吃益生菌最好吗？益生菌粉对成年人有用吗

　　很多朋友对于大人吃益生菌最好吗和益生菌粉对成年人有用吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

　　

　　授人以鱼不如授人以渔，在给你推荐我觉得比较好的成人益生菌之前，我觉得有必要先讲讲益生菌的挑选方法，这样以后你也可以自己选到合适又有用的益生菌了。

　　1、选非液态益生菌

　　目前市面上主流的益生菌产品可以分为三类：滴剂、片剂、粉剂。其中比较不推荐选择滴剂的益生菌，因为益生菌在液态状态下，活性得不到保证，容易在运输过程中受各种环境因素（如温度、空气中氧浓度）的影响而失活或出现变异，而其它两种形态的益生菌则没有这个顾虑，因此最好选择非液态的益生菌产品。

　　2、选添加了耐受型菌株的

　　我们都知道，益生菌要活着抵达人体肠道才能发挥作用，而在它们抵达肠道的这条路上，最大的敌人就是“胃酸”和“胆汁”了：胃酸呈强酸性、胆汁呈强碱性，对益生菌的活性都有很大的损害。因此挑选益生菌时，最好选添加了耐胃酸耐胆汁的菌株的产品，这样才能更好的提升活菌率，提高产品效果。

　　3、选高活菌添加量的

　　说到挑选益生菌，少不了要提到活菌添加量，因为活菌添加量是决定一个益生菌产品最终成效的关键性因素。由于人体内的有害菌数量庞大，只有补充足够数量的益生菌，才能与它们相抗衡，维护肠道菌群平衡，达到维护肠道健康的目的。总的来说，掌握这三点，就可以挑选到不错的成人益生菌产品了，但是最好要提的是，在挑选益生菌时，还要看看配料表，尽量选择Life-Space成人益生菌这种配料少的产品，这样安全性才更有保障。

　　我觉得不太好，因为肠道的正常菌群存在一定的平衡性，经常吃益生菌会打破这种平衡，使机体不能进行自身调节

　　益生菌粉对成年人有用，一般能促进消化，改善便秘，益生菌比较重要的作用是帮助食物消化，可以维持肠道菌群平衡，帮助肠道运动，增强排泄功能。

　　有用，因为可以促进肠道的蠕动和吸收，大人在使用益生菌的时候，由于可以使肠道快速的蠕动，增加肠道内部的有氧细菌，所以可以使吸收更加的充分，非常的有用我

　　当然可以，益生菌是人体本来就有的，而且数量很多，它们在我们肠道中发挥着很大的作用，如果缺乏益生菌，很有可能会造成肠道菌群紊乱，从而引起一系列肠道问题。

　　可能由于小朋友的肠道问题比较多，而且家长也比较重视小朋友肠道健康这方面，所以益生菌在儿童领域特别受欢迎。但其实益生菌对每个人来说都很有用，成人也是一样。

　　它们可以在肠道中形成一层“菌膜层”，可以抵抗病菌的定殖，阻止病菌从肠道入侵人体，从而起到加你少人生病概率的作用；另外，它们在肠道中会生产许多有益物质，如短链脂肪酸，可以酸化肠道，促进食物的消化吸收，并且刺激肠道蠕动，缓解常见的便秘、胀气问题。还会为我们提供维生素k和维生素b，促进身体健康。

　　只是益生菌的挑选很重要，要挑高活菌添加量的才有用，像Life-Space这种，就可以考虑。

　　还是饭后吃比较好。

　　饭后吃，可以有效的调整肠胃的菌群，更适合肠胃的消化和吸收，一般情况下，益生菌在饭后20分钟左右吃，是就完全可以。

　　大人可以吃益生菌。益生菌是用来调理肠胃的，适当补充益生菌有增强肠道抵抗力，来维持菌群平衡的效果，对身体有一定的好处。像一些经常熬夜加班+吃外卖的上班族，平时可以吃lifespace益倍适益生菌粉这类益生菌补充剂，对改善肠胃功能和提高免疫力有一定的好处。

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量最多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。