钙片成人吃好处是什么（吃成人钙片有什么好处）

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　　吃钙片的好处，在人的不同阶段表现方式不一样。在儿童期，就是成熟前期，会出现缺钙的症状，比如鸡胸、多汗、枕秃等等，可以通过补钙的方式，促进骨骼生长，促进牙齿生长，纠正O型腿、X型腿以及改善人体的相关症状。随着年龄的增长，成人通过补钙可以改善学习和工作的压力，使身体能够更好的应付生活中的各种压力和焦虑。中老年人补钙，所以改善心脏和血管中的血液循环，对于神经衰弱、动脉硬化，还有冠心病、糖尿病等等都有很多的好处，最重要的是可以预防骨质增生，预防骨折。

　　有关资料介绍，成年人适量吃钙片来补充体内缺乏的钙质有以下好处：1.预防骨质疏松，提高骨密度；2.降低总胆固醇、低密度脂蛋白,预防高血压,冠心病

　　；4.预防近视（眼球缺钙易形成近视）；5.防腹痛（腹痛与体内缺钙导致肠痉挛有关）。

　　对于成年人来说，吃钙片已基本没有“进一步促进骨骼发育”的作用了。

　　坏处是：长期、过量的服用钙片也有副作用。钙积累过多可能引发结石、动脉稠样硬化、骨质增生等。

　　吃钙片的好处：

　　1、钙是人体内最普遍的元素之一，人体中钙的含量占总体重的1．5－－2％，其中骨骼和牙齿约占99％。体液和软组织占1％。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到重要作用。

　　2、钙、镁等微量元素可降低心率和血压，放松肌肉和神经，进而改善睡眠质量。美国斯坦福大学研究人员发现，睡前补充400—500毫克钙（及等量的镁）可使76％的女性入睡更容易，醒来更精神。

　　扩展资料：

　　副作用

　　1、嗳气、便秘。

　　2、过量服用钙片可发生高钙血症：奶－碱综合征，表现为高血钙，碱中毒及肾功能不全。

　　3、一般性的补钙容易造成胃肠道出现不适，同时易出现便秘。

　　4、一般的钙片添加维生素d，而长期摄入过多的维生素D，将引起高血钙和高尿钙，引发肾结石。

　　5、结石病患者，特别是肾结石病患者不可长期大量服用钙片。

　　参考资料：百度百科-钙片

　　参考资料：人民网-睡前吃钙片助眠 5个方法提升你的睡眠质量

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