当你睡着后身体在干嘛 成年人惜命的最好方式就是睡觉

　　成年人惜命的最好方式就是睡觉，充足的睡眠是保障我们身体健康的重要方式，在睡着的时候，我们的身体各个部位也在发生变化，那么， 当你睡着后身体在干嘛？下面八宝网小编就带来介绍。

　　

　　充足的睡眠对身体有很多好处，可以让大脑休整、让肝脏自我修复……其实，入睡后，身体还会发生这些神奇变化：

　　1.眼球。眼球会在睡眠的某个特殊时段左右摆动，被称为快速眼动睡眠;这一时段的睡眠被认为与做梦有关。

　　2.大脑。睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。

　　3.心脏。此时血压和心率会下降，心脏在人体进入睡眠后才能稍稍休息一下。

　　4.消化系统。睡着后，胃肠道的蠕动速度会慢下来，但也在值“夜班”。

　　5.呼吸系统。睡眠时，呼吸频率会稍有降低，而且有规律。

　　6.肾脏。夜间肾脏的过滤功能比白天慢，尿液会相应减少。因此早上第一泡尿的颜色通常比较深。

　　7.肌肉。睡觉时，全身肌肉都松弛下来。

　　8.体温。由于代谢速度减缓，睡眠期间体温会下降0.5℃~1℃，这也有利于我们更快进入睡眠。

　　

　　《2022中国国民健康睡眠白皮书》则显示：

　　失眠、多梦、入睡难，正在让很多人陷入“睡眠负债”。

　　“睡眠负债”，就是指一次次的睡眠不足，就像是自己在睡眠上欠下的债。

　　不仅会影响到生活和工作，而且会造成健康问题，甚至危及生命。

　　美国的睡眠杂志《Sleep》也曾发表过关于“睡眠负债”的研究。

　　他们选择了值夜班的医生和不值夜班的医生，分别进行实验观测。

　　结果发现，不值夜班的医生都能对图形作出正确的反应，而值过夜班的医生则出现了几次数秒内毫无反应的情况。

　　原因竟然是他们睡着了。

　　

　　如果此时他们没什么重要的事还好，但如果他们正在手术或开车，后果将不堪设想。

　　可见，不熬夜，是成年人最好的养生方式。

　　因为在睡眠上欠债，就是对身体的提前透支，对大脑的过度消耗。

　　不仅对自己不负责，而且对他人也有威胁。

　　而好好睡觉，就是对自己最好的富养、对他人最好的保全。

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