一天喝多少升水

　　不同年龄段人群一天喝多少升水，是有区别的。1岁左右婴儿按照每千克体重饮水量0.12-0.16升喝水比较合适。2-3岁幼儿按照每千克体重饮水量0.1-0.14升喝水比较合适。4-7岁儿童按照每千克体重饮水量0.09-0.1升喝水比较合适。8-9岁儿童按照每千克体重饮水量0.07-0.1升喝水比较合适。10-14岁青少年按照每千克体重饮水量0.05-0.08升喝水比较合适。

　　正常的成年人每天喝水1.5-1.7升比较合适。根据我国膳食营养参考指南，在没有大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，成年人每天所需要的水总量是2.7-3升。可以喝水，也可以从饮食中取得水分。如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。所以，成年人一天一般喝1.5-1.7升水比较合适。

　　如果天气过于炎热，日常运动量过大，需要长期进行体力活动，处于高代谢或者失水状态，建议这类人群应适当增加饮水量，避免造成严重的脱水症状。