未成年人减肥

　　      病情分析：

　　      女，16岁，询问如何减肥，未述及其它不适。

　　      指导意见：

　　      您好，不建议你服用减肥药，现在市面上所说的减肥药，都有不同程度的副作用，效果也不是很理想。还是建议你控制饮食加运动，这是一个缓慢的过程，不要急于求成，只要你坚持每天少吃一点点，多运动一点点，是会有效果的，而且还可以长期保持。

　　           饮食上建议早晨尽量多吃一点，但也是达到八九分饱就可以了，加强营养；午餐吃个八分饱，注重营养；晚餐刚开始可以少吃一点，而后满满减量，最好是吃粥类，或者是蔬菜汤，吃水果也行，总之就是最后达到不吃主食，稍吃些蛋白质食物即可，而且要在睡觉前四小时吃。到了晚上再饿也要控制住，也就是那么一会，熬过去了就好了，慢慢就会习惯。

　　           运动就看个人情况了，跑步可以塑身，具体怎么运动视个人情况而定，总的原则就是不要贪心，每天坚持一点点，最后的收获就会是一箩筐了。