日本人的睡眠不足有多严重？睡眠最少的人居然是……

　　成年人因为工作和育儿等原因

　　总是会睡不好觉

　　大家每天的睡眠时间大概是多少呢？

　　根据日本厚生劳动省

　　在平成29年的国民健康营养调查当中

　　得出了一组数据

　　在20岁以上的人群当中

　　平均睡眠时间不超过6小时的人

　　占据了总数的40%

　　也就是说有4成的年轻人

　　都没有得到足够的睡眠

　　睡眠：

　　不仅如此日本人的睡眠时间

　　在全世界范围内也是最短的

　　根据OECD（经济合作开发机构）的调查

　　大多数的国家平均睡眠时间

　　都超过了500分钟

　　而在日本则只有442分

　　睡眠时间短了整整一小时

　　平均：

　　在日本人当中

　　又是30代的女性睡眠时间最短

　　将女性分成已婚、未婚来看

　　就能看出已婚女性的睡眠时间更短

　　所以相比之下

　　日本的已婚女性可以说是

　　全世界睡觉时间最短的群体

　　已婚：

　　未婚：

　　如果大家了解日本主妇的一天

　　就能够明白她们为什么睡得少

　　首先大家要先了解现在

　　过去就有人整理过

　　一名需要上班的日本主妇一天的安排

　　上班时间：（9時～18時：工作时间8小時）

　　06：15　　起床、洗脸刷牙、洗衣服

　　06：30　　做3个人的便当

　　07：20　　丈夫、孩子起床，开始做早饭

　　07：40　　3人一起吃早饭

　　08：00　　丈夫出门上班、晒洗好的衣服

　　08：15　　化妆准备出门

　　08：35　　出门送孩子到幼儿园然后去上班。

　　08：50　　打卡上班

　　18：00　　打卡下班、去接孩子

　　18：20　　接好孩子一起去超市买东西

　　18：45　　回家，准备晚饭

　　19：30　　做好晚饭丈夫回家

　　20：15　　吃过晚饭，让丈夫洗碗自己收洗好的衣服

　　21：30　　哄孩子睡觉

　　22：00　　洗澡

　　23：00　　休息

　　这样的时间安排

　　已然是非常紧凑的了

　　如果主妇们还想有自己的娱乐时间

　　睡眠时间就更短了

　　确实是非常辛苦

　　娱乐：

　　大家的作息时间是怎么样的呢？

　　平均睡眠时间有多长？