成年人适合服用益生菌吗(益生菌：成年人也能受益？)

　　你可能听说过益生菌，它们是一种有益菌群，能够帮助调节肠道功能、增强免疫力等多种作用。但是很多人认为益生菌只适合婴儿和小孩，事实上，成年人也能够受益于益生菌的摄入。下面我们来探讨一下益生菌对成年人的益处。

　　肠道是人体重要的消化器官之一，它对摄取的营养物质进行消化和吸收。在肠道内生活着大量细菌，如果这些菌群的平衡被打破，就会导致肠道问题，如腹泻、便秘、胃痛等。而益生菌就能够帮助恢复肠道的健康状态。益生菌能够抑制有害细菌的生长，同时增加有益菌的数量，保持肠道菌群平衡，从而改善肠道健康。

　　益生菌还能够影响人体的免疫系统。科研人员发现，益生菌能够提高人体免疫系统的免疫力。益生菌可以增加肠道内的IgA水平，这是一种能够抵抗病毒和细菌感染的抗体。另外，益生菌还能够激活人体的免疫细胞，增加免疫调节细胞数量，在有害细菌侵入人体时，起到保护人体免受疾病攻击的作用。

　　益生菌还可以改善人体的皮肤健康。皮肤是人体最大的器官，它与肠道有着紧密的联系。肠道内的菌群失衡，会引起内分泌紊乱，从而导致皮肤问题，如痤疮、湿疹和皮炎等。益生菌可以通过恢复肠道菌群平衡来改善皮肤状况，如减少痤疮发生率、减轻湿疹和皮炎症状等。

　　益生菌的摄入方式有很多种。最常见的方式是通过食品获得。像乳酸菌饮料、酸奶、泡菜、酸豆浆等都是富含益生菌的食品。此外，一些保健品、口服液等也富含益生菌。尽量选择含有多种菌株和适当菌量的产品，以达到更好的效果。

　　成年人群是广泛适合服用益生菌的人群，这包括几乎所有年龄段的人群，特别是那些肠道不适、免疫力低下或者皮肤问题比较严重的人群。在服用益生菌时，要注意适量、坚持、规律，并且结合自身情况选择适合自己的菌株和产品，不能过度依赖于益生菌，而是要结合科学合理的饮食和生活方式，来保持肠道、免疫和皮肤的健康。

　　总之，益生菌能够对成年人的健康带来积极的影响。但是，我们需要了解更多益生菌的知识，并且选择适合自己的产品，以达到更好的效果。同时，除了摄入益生菌，科学合理的饮食和生活方式同样重要，它们是保持健康的基础。

　　益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是最符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网最高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。