成人喝奶粉的好处有哪些？

　　成年人每天都需要补充足够的奶量的，只有这样才会有利于身体和骨骼的需要，预防骨质疏松等。最好选择早晚各冲一杯，晚上睡觉之前喝还能促进睡眠。喝奶粉的一个重要作用就是补钙，每个人在成年以后就会慢慢进入负钙平衡期，就是钙质的吸收减少，流失加大。所以需要补充足够的含钙质的食物，奶粉就是很好的选择。再就是奶粉作为早餐中的一种，方便食用，适合于上班族选择。除了上面的有助于补钙，促进睡眠之外的好处，常喝奶粉还可以美容养颜。

　　另外不一定非得喝奶粉，鲜奶更好。

　　但是需要注意奶粉不能替代正常的饮食，平时还是需要以正常米饭，蔬菜，以及肉类等作为主要提供能量以及补充营养元素的食物。平时还需要注意饮食均衡，饮食多样化，注意加强锻炼，要劳逸结合，避免熬夜，避免酗酒抽烟等情况。