成年人一天睡几小时最健康？睡眠不足有什么危害？

　　­　　据国外媒体报道，科学家最新一项研究表明：睡眠不足会增大人们的腰围。

　　那么成年人一天睡几小时最健康？

　　­　　研究报告作者、英国利兹大学劳拉·哈迪博士说：“不同人群所需要的睡眠时间不同，对于大多数成年人而言，当前最佳睡眠时间是7-9个小时。”

　　­　　研究人员并未考虑为什么睡眠不足会导致体重增加，然而之前研究表明，睡眠不足会促进释放过量的胃饥饿素，这与人们的食欲有关。

　　­　　研究人员对1615名成年人进行了分析，统计了参与者每天的睡眠时间，以及食物摄入量。测量评估参与者的体重、腰围和血压，以及采集的血液样本。

　　­　　结果显示，平均每晚睡眠6小时的人群比睡眠9小时的人群腰围多3厘米，同时，较短的睡眠时间会降低血液“优质”胆固醇指数。之前研究表明，“优质”胆固醇有助于预防心脏病等疾病。