父母都是高个子，孩子却长不高？多半是因为家长忽视了这3个问题

　　在日常的生活中，经常会出现这样一种现象，孩子的父母双方各自都很高，但孩子却和同龄人相比身高明显偏矮，这时候作为家长就非常的忧心，担心还是在以后个子矮影响到工作和生活，那么父母都高么矮？

　　

　　孩子的身高情况是取决于父母双方的共同作用，而不是简单的看其中一方表现出来的性状。

　　在身高方面，基因遗传为主要因素，其次疾病、作息习惯、营养均会对身高产生一定影响，在日常生活当中一定要做到饮食营养均衡，达到日常身体所需，保证充足睡眠，适当的体育活动，有利于生长激素的分泌。

　　除此之外，身体是否健康，对于身高同样存在着影响，身体健康、没有疾病的孩子更有利于成长。

　　

　　这种情况很常见，有的家长是很高的，理论上孩子也会长很高，但由于在孩子长身体的时候，没能摄入足够的营养提供给身体生长，所以孩子的身高受到了限制。

　　

　　导致身体营养摄入不足的原因有很多，比如家庭经济条件比较差，没有办法买到足够的高蛋白食物；也有的是因为孩子在生长发育期肠胃吸收不好，胃动力不足导致的营养吸收不足。

　　当孩子处在生长发育期的时候，家长要多加留意，尽最大可能为孩子提供富含营养的食物，提高孩子的肠胃吸收能力，拥有逆天长腿指日可待！

　　

　　要让孩子长高，运动是不可少的。可适量参加跳高、伸展运动、跑步、跳高、跳远、引体向上、篮球、排球、羽毛球、游泳、牵拉等运动，需要根据孩子的年龄、运动水平和爱好选择自家孩子的运动。选择适合的运动对脊柱、四肢等骨骼的发展都很有帮助，还能增加孩子肌肉质量和肌耐力，促进骨骼发展，帮助长高的。

　　运动少活动少常常久坐的孩子，背部竖脊肌会紧张，因为肌肉紧张牵拉住骨骼，骨骼无法自如放松，相比那些运动多的孩子，生长就会显得缓慢不少。

　　

　　姿势对人的身高也是有影响的。某成年人锻炼这两个月来，明显感觉长高了。这并不是他再发育了，而是他的姿势改变了。如果孩子站姿坐姿不对，不仅会影响身高，更可能影响脊椎的发育，最后要做手术才能矫正。

　　现在脊椎侧弯的孩子特别多，引起这个问题的原因就是站姿坐姿不对，导致脊椎两边肌肉用力不均，紧张的肌肉不断拉扯脊椎，引起脊椎侧弯。脊椎侧弯后孩子的身高必然受到影响。等孩子出了问题再矫正，不仅孩子要承受更多身体的疼痛，家庭经济负担也会加重。

　　

　　首先要了解，生长激素并不是在整个睡眠过程中分泌，只在深睡眠中才分泌。所以深睡才是最关键的。孩子睡眠与大人不一样。孩子的睡眠是在浅睡眠与深睡眠中不断交替的。一般每60-70分钟浅睡眠后孩子会进入20-30分钟的深睡眠。这个交替的过程每个孩子都会有。

　　

　　所以孩子睡觉时翻来覆去是浅睡眠状态下的正常表现，当他再一次进入深睡眠时，就会睡得很熟，在深睡眠的状态下，生长激素自然而然会分泌，所以即使孩子翻来覆去也不用太担心。

　　

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　

　　为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

　　

　　书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

　　

　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

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