【四进四送四提升】--健康促进／《健康素养66条释义读本》漫画顺口溜版（三）

　　原标题：【四进四送四提升】--健康促进/《健康素养66条释义读本》漫画顺口溜版（三）

　　健康家庭，健康必备手册

　　今日推送

　　《健康素养66条释义读本》

　　漫画顺口溜版（三）

　　希望您能熟记相关知识

　　养成良好的健康生活习惯

　　预防各种疾病的发生

　　让健康为幸福生活保驾护航

　　7

　　成年人的正常血压为:

　　收缩压>90mmHg且<140mmHg

　　舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;

　　腋下体温:36~37℃;

　　平静呼吸:16~20次/min;

　　心率:60~100次/min。

　　正常成年人血压收缩压≥90mmHg且<140mmHg，舒张压≥60mmHg且 <90mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。运动、紧张等也会使血压暂时升高。脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为30~40mmHg。收缩压达到130~139mmHg或舒张压达到85~89mmHg时，称血压正常高值，应当向医生咨询。

　　成年人正常腋下体温为36~37℃，早晨略低，下午略高， 1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微增高。

　　体温高于正常范围称为发热， 低于正常范围称为体温过低。

　　成年人安静状态下正常呼 吸频次为16~20次/min，老年人略慢:呼吸频次超过24次/min为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲亢及心衰等;呼吸频次低于12次/min为呼吸过缓。

　　成年人安静状态下正常心率为60~100次/min，超过100/min为心 动过速，低于60次/min为心动过缓，心率的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。

　　

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　　8

　　接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

　　疫苗是指为了预防、控制传染病的发生、流行，用于人体预防接种的 预防性生物制品。相对于疾病所造成的致死、致残风险和经济、精神损失，接种疫苗的费用是很少的。接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的手段。

　　疫苗分为两类，一类疫苗和二类疫苗。一类疫苗是指政府免费向公民 提供，公民应当依照政府的规定受种的疫苗:二类疫苗是指由公民自费并且自愿受种的其他疫苗。

　　我国实施国家免疫规 划，现纳人国家免疫规划的疫苗种类有乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百日咳白喉破伤风联合疫苗、麻疹风疹联合疫苗、麻珍风珍腮腺炎联合疫苗、A群流脑疫苗、A+C群流脑疫苗、乙脑疫苗、甲肝疫苗、白喉破伤风联合疫苗，出血热疫苗、炭疽疫苗和钩端螺旋体疫苗，预防15种传染病。

　　我国对儿童实行预防接种证制度。儿童出生1个月内应办理预防接种 证，每次接种疫苗时应携带预防接种证，儿童在人托、入学时需要查验预防接种证。预防接种是儿童的基本权利，儿童监护人应按照免疫程序按时带孩子接种疫苗，因故错过接种的要尽快补种。

　　

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　　在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

　　流行性感冒(简称流感)不同于普通感冒，是一种严重的呼吸道传染 病。流感病毒致病性强，传播迅速，每年可引起季节性流行，严重危害公众健康。儿童、老年人、体弱者的免疫力低、抵抗力弱，是流感病毒感染的高危人群。

　　在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可预防流感，减少 患流感的机会或减轻患流感后的症状。儿童、老人、体弱者等容易感染流感的人群，应当在医生的指导下接种流感疫苗。由于流感病毒常常发生变异，流感疫苗需每年接种方能获得有效保护。

　　

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