男性“器官衰老”顺序表公布，不妨自查一下，看你进行到哪一步了

　　导语：对于身体而言，健康才是革命的本钱，现如今随着人们养生意识的不断提升，大家都比较注重关于身体健康的保养工作。

　　再加上生活水平的不断提高，大家也有资本去保养好自己的身体，并且纷纷加入养生圈，学着对自己的身体进行相应的调养。

　　

　　生活当中养生方式是各种各样的状态，但其实只有适合自己的才是最好的。

　　虽然从外表的角度上来看，男性的衰老速度相较于女性而言会慢一些，但是这却并不意味着男性就不会老。

　　对于男性朋友们而言，衰老问题或许并不会先从皮肤开始，而是先从身体器官开始，这也算得上是从内部开始，大家可以通过以下这份“器官衰老”自行检查一下，看看自己老到哪一步了呢？

　　01男性是从多少岁面临衰老的？

　　一般情况下，男性是从40岁左右开始存在生理性的衰老迹象，这是由于男性在此年龄段过了一个生育的高峰期，并且身体里的激素水平也开始存在着下降的表现。

　　这个时候男性身体当中的各个器官功能会存在着逐渐衰退的问题，比如脑部、听力、视力、生殖系统以及心血管系统等。

　　但是每一个人的生活方式和身体状况是不一样的，衰老的速度也大不相同，所以有一些人在40岁之后，或许并不会马上感受到衰老的影响，而有一些人则感觉自身所存在的衰老迹象特别明显。

　　02男性“器官衰老”顺序表公布，不妨自查一下，看你进行到哪一步了

　　大脑

　　有相关研究显示，人们的大脑大约会从30岁左右开始进入到衰老实践，而且大脑的重量也会由于年龄的增长而慢慢的降低。

　　某一些研究显示，男性的大脑体积相较于女性而言会大很多，大约能够高达20%左右。

　　但是从脑细胞衰老以及死亡这方面上来看的话，男性脑细胞死亡的速度却要比女性更快，一般也能够高两倍之多。

　　肌肉

　　肌肉一直处于生长以及衰竭的循环过程当中，在男性到了30岁之后，身体当中的肌肉衰竭速度会超出之前的正常生长速度。

　　

　　对于男性朋友而言，到了40岁之后，肌肉的丢失速度会于每年0.5%~2%的速度，存在一个逐渐减少的现象，而这个时候肌肉状态也在逐渐变老。

　　如果想要更好的去延缓肌肉的衰老，大家在日常生活当中需要适当合理的进行运动，这样可以维持蛋白质平衡，减少肌肉流失，还可以增强肌肉力量，保持关节健康。

　　胃部

　　对于男性朋友们而言，随着年龄的不断增长，会容易存在肠胃功能下降的现象，这个时候会存在腹痛、腹胀等消化系统表现。

　　男性到了55岁左右，身体肠道当中的各种写进群会逐渐平衡，没有办法分泌更多的胃酸，无法及时消化食物残渣，这就会容易增加胃肠道疾病的发生。

　　

　　而男性到了55岁之后，消化器官以及各种胰腺功能会逐渐下降，此时便秘的风险也会大幅度升高。

　　肝脏

　　肝脏这个器官是人们身体当中的一个“排毒卫士”，肝脏主要是负责代谢以及分解身体里的毒素和垃圾。

　　根据《老年医学与健康护理杂志》其中的相关内容显示，随着年龄的不断增长，人们肝脏的功能会逐渐萎缩，而60岁之上，老年人的肝功能相较于幼儿而言，大约会减少25%左右。

　　男性在到达45岁之后，血容量和肝门静脉会逐渐减少变化，此时意味着肝功能代谢率会减弱，而肝脏也会逐渐进入到衰老的状态当中。

　　

　　皮肤

　　众所周知，皮肤的巅峰时期一般是在25岁左右，而过了25岁以后，人们皮肤里的胶原蛋白就会存在着逐渐流失的问题。

　　在这种问题的影响之下，男性的皮肤会存在着松弛下垂，还会长出色斑、皱纹等问题。

　　如果想更好的减少胶原蛋白流失，在日常生活当中，需要适当合理的去补充一些抗氧化物质，注意饮水，减少熬夜，才能更有效的去保护皮肤健康。

　　03男性怎样延缓衰老？坚持做好这3点很关键

　　坚持运动

　　坚持运动和锻炼，不仅可以有效增强免疫力和抵抗力，还可以有效的提高个人的心肺功能。

　　通过运动和锻炼可以增强身体的代谢效率和循环效率，能够促进毒素和垃圾的排出，以此来维持身体的年轻。

　　不沾烟酒

　　减少香烟与酒精的摄入，也可以更有效地延缓身体衰老，并且能够减少慢性疾病的发生。

　　

　　香烟和酒精当中的有害物质含量是非常多的，进入到身体里会容易延缓身体的正常机能，也会容易加速衰老的到来。

　　学会释放压力

　　虽然人们的生活质量得到了改善，但是工作压力和生活压力却越来越大了，特别是男性，平时要承受更多的负担与压力

　　。

　　而这些问题都会使男性存在着衰老过度的现象，如果存在压力没有及时得到缓解，这就会容易增加身体衰老，还会容易加速身体病变，所以如果想要更好的延缓衰老，保持身体健康，一定要学会把压力给疏泄。

　　04阅读延伸：为什么男人寿命短？

　　其实男人寿命相较于女性而言会更短，这是公认的一个事实，根据世界卫生组织的相关数据内容显示我国男性与女性的平均寿命大约能够相差三岁左右。

　　我国女性的平均寿命大约是77.6岁，而我国男性的平均寿命却只有74岁左右。那这样的区别还是比较大的，为何会存在着这样的表现呢？

　　

　　对于男性朋友而言，女性平时会特别注重养生保健，也会特别爱惜身体，特别细心，发现身体异常时也会及早就医。

　　而男性平时则是比较粗心大意的，并且由于生活负担会经常喝酒、劳累、应酬，这些问题都有可能会增加衰老的，到来也有可能会增加身体损伤，便会使男性的寿命普遍变短。

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