“盐”多必失 重口味者小心患高血压

　　□新里程安钢总医院李萧兵

　　很多人对于高血压的印象，一直停留在属于老年病的认知里。这种想法可以说是大错特错，高血压可不是什么老年人专属的疾病。临床统计数据显示，高血压的患病群体已经呈现年轻化的趋势。所以，人们不能再轻视高血压。我们必须对高血压有所了解，才能做好防范。

　　根据2018年修订的《中国高血压防治指南》，高血压是在没有服用任何药物的情况下测量所得的收缩压（也就是一般所说的高压）≥140mmHg或舒张压（也就是一般所说的低压）≥90mmHg的情况。不过，如果要判定高血压，需要经过3次测量，而且这3次测量的时间必须是分散的且不在同一天。如果这3次测量的结果都符合前面的标准，基本上就可以判定该测量者患有高血压。

　　一般来说，有五类群体是高血压的高危群体。

　　有家族高血压遗传病史。特别是血缘关系较为亲近的亲属，如果其中患有高血压的比例较高，就一定要提高警惕。虽然高血压本身的病因尚不明确，但有一点可以肯定，高血压会受到一定遗传因素的影响。

　　肥胖群体。肥胖同样也是高血压的一个高危因素。相关的研究表明，肥胖患者比正常的群体患高血压的可能性要高出2~3倍。

　　高盐饮食群体。在日常饮食中偏爱高盐饮食的群体也是高血压的高危人群。过量的盐分摄入，很容易导致机体内钠的浓度激增。体内钠含量过高，连带血容量也上升，于是就致使心脏需要更加卖力地收缩血管，血压也毫无意外地一起上升。

　　吸烟酗酒群体。烟酒对于人体的伤害已经无数次被论述，这里无需过多赘述，只是提醒一下大家，如果你是烟酒的爱好者，就需要做好防范高血压的准备工作。

　　情绪极易波动的群体。

　　像一些神经质以及容易焦虑的群体，在日常生活中很容易发生情绪过激，而情绪及心理状态和我们的生理反应息息相关，高血压也不例外。如果有情绪容易波动的情况，需要及时提高警惕，注意对高血压的防范。

　　在日常生活中，防范高血压的方法也很简单，在家中配备一个简易的可以随时测量血压的装置就可以。如果发现自己存在一定的血压异常的情况，就需要及时前往医院就诊。

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