毒五月来袭，百病生！不懂这4个禁忌要吃亏，为家人收藏！

　　端午临中夏，时清日复长。端午我们除了吃粽子，看龙舟，也要意识到一些健康危机，端午正处于毒五月之中，它和其他的节日也不太一样，传统节日大家都会互相说，节日快乐，而端午的时候，更多收到的是“端午安康”。

　　

　　很多老人都会把端午时候，称作是“毒月恶日”，在端午时候，天气会越来越热，雨水也多，温度湿度都会加大，这时候可是蚊虫，各种毒物以及病菌活跃的高峰期。

　　天气炎热，太阳毒辣，高温酷暑，蚊虫叮咬，苍蝇乱飞，毒虫尽出，百病滋生，容易引起身体不适，所以人们就将这段时间称之为是“毒月”。

　　

　　在端午时节，很多地方都会在大门刮伤艾叶和菖蒲，用来驱虫辟邪，有的人还会佩戴一些驱虫的香囊，喝雄黄酒，都是祈祷全家安康顺遂。

　　

　　从健康养生的角度出发，这段时节阳气旺盛，一直都在往外散，往上发，我们的身体也会受到这股气的影响，很多身体的陈年旧疾也容易被勾出来，加上外界病毒细菌多，也容易被传染。

　　从古时也流传下来许多关于毒五月的禁忌，像是在这个月里的初五、、初六、初七、十五、十七、二十五、二十六、二十七，这九天为“天地交泰九毒日”， 人们务必端容肃己、修身养性，严禁杀生、行淫、作恶，否则会严重伤身损气耗精元。

　　且这段时间赤日流火，阳气在表，易耗损阴精，胃中虚冷，《伤寒论》中写道：“阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……”。下面就分享一些，在毒五月我们容易遇到的身体状况，以及一些解决方法。

　　一年里最热的阶段大概就是在毒五月里，高温容易让人的水分津液耗损，也就是我们常说的津液亏虚，如果我们自身不加以干预调整，很容易让气血运行缓滞。

　　

　　都说夏天是老人们的坎儿，很多老人都容易出现心脑血管方面的问题，特别是三高人群，这时候我们就要尽量避免津液散湿。

　　夏季避免大汗淋漓，除非不得已，正午时分最好躲避在屋子里，不要出门暴晒，以免大汗淋漓，津液消耗，汗为津液所化，津液又是血液组成部分，耗得过度，就会损伤元气，很多人到了夏季流汗特别多，一定要注意补充津液。

　　

　　特别容易出汗，哪怕是坐着都大汗淋漓的朋友，分享一道明代医家孙文胤的方子：镇元饮，专门用来镇定元气，收摄津液，避免自汗。

　　配方：人参，当归，白术，黄耆，五味子各3克，山茱萸，肉苁蓉，麦门冬，黄柏，生地各3.6克（剂量供参考）。当归补足元气耗损所伤之血，人参黄芪补足元气耗损所伤之气。山茱萸敛汗固脱，黄柏生地滋养肾水，化湿热。

　　

　　咱们需要注意的是，补充津液不是单纯多喝水就行了，除非脏腑特别给力，能把水液转化代谢得很好，不然多喝水的后果补出来的不是津液，而是我们的水肿，湿气。

　　若是自汗不多，只是单纯补充津液的，我们可以煮点面汤，小米粥，把粥油煮出来，很适合胃不好的朋友用来补充津液。

　　

　　再者喜欢酸味的朋友，记得酸甘化阴在这个阶段非常合适，酸味和甘味一起，能促进身体对于水分的吸收，转化成为身体所用的津液。

　　这道夏日经典的酸梅汤，可以煮上一锅全家喝。

　　酸梅汤做法：准备陈皮2~3瓣儿，乌梅20克，山楂10克，洛神花5朵，薄荷少许，桂花少许，冰糖适量。

　　所有的食材除了桂花和冰糖，都清洗后放到锅中浸泡2小时，之后开火煮沸，转小火煮上半小时即可，出锅前加入冰糖融化调味，出锅后晾凉，最后撒上干桂花即可，酸酸甜甜的，来上一碗，补足身体所需的津液。

　　

　　脾胃问题是夏季最大的问题，身边很多朋友在这段时间脾胃都出事了，又拉又吐，身体虚的不像话，在毒五月里，阳气外达，气血更多运行在体表，人体容易内里有虚寒。

　　脾胃这时候非常脆弱，主要就是表现在拉肚子以及对食物的运化不充分上，很可能平时正常的饮食，都会让人病一场，所以这段时间饮食更要注意，对脾胃多加照顾，熬过这段时间，其中不吃冷饮特别重要，一些寒凉的蔬果也要少吃！

　　

　　脾胃需要暖，寒凉食物进入脾胃会大量消耗脾胃的阳气，除此以外，夏季食物容易变质，最好也少吃剩菜剩饭，不吃隔夜饭，能很大概率降低脾胃问题的出现。

　　毒五月来袭，我们肠道也容易积热，很多人到了这段时间感觉蹲厕所的时间都变长了，脸上还容易长痘痘，一张嘴，扑鼻而来的就是难闻的口气。

　　

　　面对这个问题，我们饮食上也要格外注意，尽量少吃一些热性的食物，尤其是晚上，很多人到了夏季的晚上，整点小烧烤是常事儿，但是久而久之，就会让郁热积在体内，特别是这段时间身体津液还不足，所以上面的问题都找上门了，烧烤，辛辣的食物，都要少吃，常吃一些新鲜的蔬菜水果。

　　分享一道三丝素汤：豆芽150克，青瓜150克，生菜150克，生姜20克，番茄3个。

　　番茄洗净切小块，加水煮成番茄酱，青瓜生菜生姜洗净切丝，另外拿一口锅加清水，煮开后加食用油，食盐，豆芽煮5分钟捞出，把青瓜生菜生姜加入到番茄酱里，加适量清水，把豆芽加进去，煮开后加适量食盐调味。

　　

　　像是豆芽，青瓜，生菜都有助于清肠胃的积热，而且有生姜温中暖胃，也不用担心受寒哦。

　　夏季本来对身体的消耗就大，我们正常的工作生活已经消耗掉身体很多精力了，这段时间要避免对身体额外的消耗。

　　在古代，每逢毒五月都主张妻子回娘家，也正是因为这点，故此要加以节制，避免精元的过度损耗，更何况气血翻涌，还容易诱发各种疾病，亏耗甚大。

　　在毒五月，我们要多留意身体的变化，遇到上面这些问题，可以试试这些解决方法，再者毒五月我们要宁心静气，方对身体有益。

　　毒五月，凝神静气

　　夏季津液耗损，阴血亏虚，其实很容易让我们情志“反常”，这属于“脏躁”， 脏阴不足，阴血无法制约阳气，使五志之火窜到上半身，浮于头面，就扰乱了心神。心为君主之官，心不好，五脏都得受影响，它是藏血，藏神的，心火扰乱心神，我们就容易魂不守舍，无法控制情绪，时而开心时而难过，还会影响到睡眠。

　　

　　这种情况，大家可以煮一煮医圣张仲景针对“脏躁”所给出的方子：甘麦大枣汤。

　　原文中是这样搭配的：“甘草三两、小麦一升、大枣十枚。上三味，以水六升，煮取三升，分温三服，亦补脾气。”

　　

　　小麦养心除热，止渴，是补心的，甘草补益心气，补脾胃不足，红枣养气血，搭配起来非常适合咱们静不下心，火气大的朋友。

　　毒五月，以艾养阳

　　毒五月期间天地阳气最盛，号称地之阳的艾草也不甘示弱，这段期间的艾草，补阳效果是最好的，所以很多咱们所用的艾绒，都是摘取自端午前后，艾草得天地之气，阳气旺盛，驱寒逐湿，温补阳气。

　　

　　我们夏季养阳，一定不能少了艾草，特别是平日身体虚弱者，在毒五月，家家户户也会刮艾草，驱虫辟邪，其实艾草我们也能用，最经典的使用方法就是泡脚沐浴或是艾灼熏身。

　　艾草泡脚

　　古人也擅用艾草泡脚，而且非常讲究，一般用艾叶50~100克，放在铁盆里，加清水煮开，再倒入木盆，泡脚最好用木盆哦，不要用金属的，容易冷，不利于温补。水量至少要没过脚背，可以脚踝以上，膝盖以下，时间控制在半小时以内，泡至微微出汗时最好的。

　　

　　而且泡脚时间也是有讲究的，若是想要养护肾阳，则可以在晚上9点左右，关于艾草的搭配，可以参考下面的：

　　身体受寒，关节疼：艾草+生姜；

　　手足麻木，有淤血：艾草+红花

　　心烦气躁，上热下寒，腿脚肿胀：艾草+精盐

　　若是想更方便，效果更全面，我们也可以试试这款搭配好的艾叶红花泡脚包，里面用到的草本都是天然，没有经过过度加工的，有艾叶，红花，当归，老姜，丹参，像是艾叶选用的是三年以上的陈艾来制作，这样的艾叶不温燥，用着不容易上火。

　　

　　老姜也是驱寒的，还是帮我们祛一祛体内的湿气，红花活血化瘀，疏通身体，当归和丹参也是活血化瘀的，还有补血之效，清心除烦，这些草本为了里面的能量更快更彻底释放出来，均是最后经过破壁打粉，拿到手的都是细腻的粉质，封装在无纺布包中。

　　而且并非简单晒干打粉，每一种草本都有经过浸泡，炒制，蒸煮等步骤，耗时10余个小时，再经过破壁技术，打成细腻的粉质，这样泡的时候里面成分更容易释放出来，也能更好地被我们身体吸收。

　　

　　这个无纺布包很结实，不易漏粉，打开就能闻到浓郁的艾草红花味道，我们用的时候，只需把泡脚包放进桶里，倒入开水，时不时搅动一下，让其快速溶解，之后调试好水温就可以舒舒服服泡脚了。

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　　想要里面的成分更彻底释放出来，也可以提前把泡脚包煮一煮，差不多10分钟左右，等到汤色变为茶褐色即可，温热的水涌入脚底，全身微微发汗，感觉特别舒服，腿部也暖暖的，很适合毒五月帮助身体温补阳气，驱寒辟邪。

　　艾灼补阳

　　除了用艾草泡脚外，古人还有一种补阳气的方式，就是艾灼，温养一身之阳。艾灼的能量强，开郁，祛湿，补阳气兼一身，还能调动人体的修复能力，气血充足。

　　很适合毒五月这个病邪横生的时候，利用艾灼，体表毛孔打开，赶跑体内的寒湿邪气，振奋全身阳气，排毒驱邪。

　　

　　一般艾灼可以直接灸也可以隔物灸，把艾绒点燃直接放在皮肤上，这种如果厉害一些，容易起水泡。还有一种是隔物灸，比如隔姜，隔蒜等等。

　　将新鲜的生姜切成直径2~3厘米、厚0.2~0.3厘米的薄片，中心用牙签穿很多孔，然后将姜片置于要灸的部位，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。

　　

　　艾灼是要一定操作基础的，不然很容易烫伤皮肤，在夏季容易感染，咱们若是不会操作或是担心烫伤的，或是对艾草过敏的朋友，也可以用一用这个三伏贴，来帮助身体补阳气，驱湿寒。

　　我经常用的就是这款，已经用了两三年了，贴一贴，平安度过毒五月，小小的一贴，贴着也不闷汗也不瘙痒，没什么异物感，透气性不错，也不会揭下来皮肤好多胶。

　　

　　这款三伏贴，配料是元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等，温阳化瘀，排寒祛湿的效果非常好，白芥子可以把我们身体中多年积攒的寒湿给化解，疏散出去；元胡可以理顺我们体内的气机，缓解疼痛，活血化瘀，很多中老年寒湿重，经常会感觉肩膀，胳膊，腿部酸痛，这时候依靠元胡就有很好地活血化瘀作用。

　　

　　细辛和肉桂可以温通身体，尤其是肉桂补阳的效果非常好，可以帮我们补充缺失的阳气。这些天然的草本，正如自然界中的太阳一般，有着无穷的能量，贴在我们的皮肤上，散发着草本香，用起来很简单，小孩子都能一看就会，而且美观大方，简约时尚，贴在皮肤上外露也不担心尴尬，剪成了花瓣的形状，小朋友也会很喜欢。

　　

　　一般敷贴的时间成人6~10小时，儿童2~4小时即可，里面还配了敷贴位置图，不知道贴哪里的，可以参考，撕开离型纸，直接贴于皮肤上即可，非常简单。

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