多吃6种碱性食物对降血压有好处！

　　高血压这种疾病对于现代人群而言不再是一种陌生的疾病，而且他也不再是中老年人的专属，正在趋向于年轻化，有相关数据显示，大约每4个成年人当中就有一个人是高血压患者。

　　高血压属于是心脑血管疾病当中的高危因素之一，最近几年来患有疾病的发病率，也在逐年加重，而一旦出现高血压这种疾病之后，就需要在医生的医嘱下去服用降压药。

　　

　　所以说降压药在服用期间遵循医嘱合理用药最好，但是有一些注意事项也需要我们大家了解清楚。

　　比如有一些人认为在服用降压药期间不能喝牛奶、吃柚子，那么这个说法到底是真是假呢？

　　1.遗传因素

　　高血压的出现与遗传因素具有密切的关系，根据数据显示，60%的高血压患者存在家族病史，会通过遗传基因传给下一代。

　　

　　2.压力过高

　　现在人们的生活节奏很快，所以压力也越来越大，身体也容易出现相应的变化。尤其是体内会分泌大量的儿茶酚胺，这种物质会造成血管收缩，容易增加心脏的负担，引起高血压。

　　

　　3.饮食不健康

　　喜欢吃重口味食物的人也特别容易患上高血压，有一些朋友们习惯性的喜欢吃一些高盐的食物。

　　钠盐摄入量过多就会将人体水分牵制住，导致血的容量增大，最后就会引发高血压。

　　

　　4.超重、肥胖

　　体重指数增加是高血压最危险的因素。肥胖者脂肪较多，不仅导致动脉硬化，而且由于脂肪组织中微血管的增加，导致血流决量增加，容易产生血压。

　　相关数据显示，超重、肥胖者的高血压发病率是正常体重的2~3倍。

　　

　　高血压患者在服用降压药期间是可以喝牛奶的，但是不能够用牛奶送服降压药，因为会影响药效，导致血压升高。

　　牛奶当中含有丰富的酪胺，会引起酪胺蓄积导致心律失常、血压升高。不仅是牛奶，任何奶制品都不能和降压药同服，最好是服药半个小时之后再喝牛奶。

　　

　　1.高盐食物

　　腌制食品当中会添加许许多多的盐分，经常摄入也会导致自身的钠离子摄入过多，增加了血管的负担，让血压更加的不稳定。

　　对于高血压患者来说，大家服用降压药之后再使用这些高盐食品，那么也会加重降压药失去效果，加重了高血压问题，不利于人体的健康。所以大家一定要管控这种食物的摄入量。

　　

　　2.辛辣刺激的食物

　　很多人都比较喜欢偏辣的食物，但身体摄入辣椒过多会使我们身体新陈代谢和血液循环的速率增加，从而提高我们神经兴奋性以及促进心率加快，会促进血压的升高。

　　过辣的食物会对我们肠胃产生一定的刺激，导致肠胃蠕动的功能减弱，使身体毒素无法及时排出。

　　影响身体新陈代谢的速率，减弱身体对药物的吸收能力，使我们身体健康受到影响。

　　

　　3.酒水

　　酒精饮品作为精神食粮，在短期间内对于自身的疲惫压力，以及消极的情绪起到了缓解作用，也有利于血液的流通性。以达到全身温暖的效果，但医生给出的第1条建议就是戒掉酒水。

　　吃着降压药喝着酒会诱发酒精物质与药物志，短时间内会刺激血管，使血管急速扩张收缩。

　　诱发患者头晕，头痛，腹泻，呕吐，反酸的不适症状，也会出现短暂性的药物中毒现象。

　　

　　1.桑葚

　　桑葚是一种植物，富含丰富的营养物质，比如说胡萝卜素，碳水化合物，多种维生素等。

　　另外桑葚还属于碱性食物，可以加速血液循环，对高血压患者来说多吃很有好处，可以保护肾脏。

　　

　　2.芹菜

　　芹菜是日常生活中常见的一种食物，它具有降血压的作用。如果在平时经常食用芹菜的话，可以使体内的血压逐渐下降，对人的心脑血管也可以起到一定的保护作用。

　　而且芹菜中的膳食纤维含量也特别的高，可以促进肠胃的蠕动，进而有效的润肠通便，缓解便秘的症状。

　　

　　3.山楂

　　山楂的味道是特别酸的，很多人在平时的生活都不喜欢吃山楂。

　　可能很多人觉得山楂是一种酸性食物，但它却是一种地地道道的碱性食物，如果人们在平时的生活中多吃山楂，可以为人体起到很好的调养作用。

　　特别是对于一些患有高血压的人来说，在平时的生活中多吃一些山楂，可以有效的帮助人体降血压、降血脂，对人的心脑血管健康是特别有好处的。

　　

　　4.蒲公英

　　蒲公英在我们的日常生活当中也非常常见，而且它是一种极好的中药材。其实在一定程度上对于降血压也有很好的功效，还可有效起到降血脂，消炎杀菌的功效。

　　生活当中很多人都喜欢将蒲公英晒干以后泡水一喝，坚持下来可有效降低体内血压，降血脂，保护我们的身体健康。

　　

　　5.黑木耳

　　黑木耳同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。

　　最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。

　　不过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力。

　　

　　6.莲子

　　莲子尚有“无莲不成席”之势，善于补五脏不足，通利十二经脉气血，多钟维生素和矿物质以及微量元素，能扩张外周血管，降低血压。

　　莲子碱有平抑性 欲的作用，还可做成糕点、汤等，均为鲜美味绝的好食品。

　　

　　血压升高，过量的吃降压药会在短时间内使他血压迅速下降，引发低血压，影响正常的血液循环，损害多个脏器的功能。

　　所以生活中一定要遵循医嘱按时服药，如果服用药物后降压效果不是很好，请立刻咨询医生。

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