正常人一顿午饭的热量大概是多少？

　　评论区有个杠精说一万大卡 ＝ 2公斤薯片的热量

　　正常人一天吃不下？

　　我一顿能吃1500克西瓜（去皮后的重量）

　　代价就是吃过后10分钟内会觉得很撑，有那么一点点的难受。

　　我也不知道我的食量算什么水平。

　　1500克的话就是3斤。

　　昨天中午吃了100克意大利面（生重）+ 477克鸡胸肉（煮熟后） + 100克酱菜

　　面煮熟后会吸水膨胀到2-300克吧？

　　就算677克的重量，1.35斤，

　　这只是我一顿饭的量

　　按照我的标准作为参考减少一点，一个普通人吃不下4斤的薯片？

　　评论区真的好多杠精，

　　很多杠精认为我的计算夸张，但是他们却忘了一个最简单的例子。

　　KFC&M的标准套餐三件套（汉堡+薯条+可乐）总吃过吧

　　这是一份来自麦当劳的官方数据，一份标准的美式快餐热量都在850大卡。

　　而吃过的人都清楚，这一份美式快餐根本吃不饱，最多最多7分饱。

　　起码得两个汉堡才能吃饱。 而一份都在850大卡，更别说再加一个汉堡。一顿饭的热量妥妥的超1000大卡

　　而这只是以吃饱为目的的计算，你确定你在正常吃快餐的时候不点一些其他油炸类食物或者冰淇淋圣代等高糖高脂肪高热量零食吗？

　　【注意审题】问题是一顿午饭热量能达到多少，2-3千大卡简简单单的事

　　觉得我夸大其词，麦当劳数据总可信了吧

　　还有的杠精抠我字眼，说一个正常人这辈子都不能一天内吃够1万大卡。

　　天哪，吃够1万大卡简直不要太容易。

　　就算是一个女生为例，吃一份麦当劳三件套，即便是假设吃不完，只吃了700大卡的量。中午到晚上的时间再吃点各种零食，薯片，喝点可乐，还有最致命的奶茶（一杯差不多就是500多卡） 这一天敞开了吃怎么也得摄入4000大卡 （零食饮料热量高还不耐饿一会儿就饿了） 这还是一个饭量不大的女生为例，

　　最后再说一个逻辑。

　　3两面+2鸡蛋对于一个正常食量的成年男性来说，吃完这碗面基本已经9-10分饱，吃不下其他食物了。

　　如果一碗面的热量还不到800大卡，中午一碗晚上一碗，基本可以说一天都不需要额外补充其他食物在睡前不会产生饥饿感。

　　那么，一天热量撑死了1600大卡 而一个25岁不减肥的成年男性基本一天所需要的消耗也是1500-1600持平。（我减脂期不运动每天建议最高摄入1400大卡）

　　那么，减脂的人为什么还要水煮西兰花、水煮鸡胸肉、水煮一切而不中午一碗番茄煎蛋面，晚上一碗番茄煎蛋面呢？（或者换成等同热量的其他面、饭菜）便宜、好吃、热量低还管饱。

　　那么，为什么吃3两面都才800大卡的热量，还管饱的情况下，还是有那么多胖子，他们没瘦呢？

　　这么简单的逻辑都没理顺，还跑来杠。

　　我只能说理想很丰满，现实很骨感。食物热量没你觉得的那么低。要真都像你计算的那么低，减肥早就是件轻松的事，下一个诺贝尔奖获得者就是你了。

　　原答案不会改，我坚持我的回答，我也一步步靠着自己死抠一点一滴热量看着自己的肚子一点点的在减下去。

　　不要瞎逼逼，有本事事实说话

　　原答案：

　　刚刚计算了一下，

　　超市卖的袋装干挂面 2-3元/袋 150克装那种 热量是每100克1488kj

　　做个番茄煎蛋面

　　20克食用油 + 2个鸡蛋 + 2个番茄 + 150克挂面 + 15克味精 再加10克盐（盐没有热量）

　　百度到的50克为一两

　　这一碗3两的煎蛋面总热量就是1200大卡！

　　这还只是一碗面的热量， 万一你觉得太清淡了还要吃点辣泡菜叉味，配点别的小菜 热量2000大卡轻轻松松

　　3两煎蛋面只是一个正常成年男性的饭量

　　这还只是清淡的煎蛋面，如果换成油腻的川菜那只会更多，一顿2000-3000大卡差不多

　　一天三顿差不多就是1万大卡