【为什么有些人喝不了牛奶？】

　　生活中我们会发现身边有些人很少喝牛奶，他们有些是因为不爱喝，而有些则是因为喝不了，为什么呢？因为他们喝了会不舒服，这是怎么回事？

　　在中医里，牛奶是寒凉之物，对于脾胃虚弱的人来说，喝牛奶就是寒上加寒，同时，上次我们提到的湿气也会因之升起，因为脾无法起到运化运用，只能变成身体的“加湿器”了。

　　在营养上，牛奶是不可或缺的蛋白质来源，属于优质蛋白，简单提一下优质蛋白，我们常见的有鸡蛋，牛奶，还有豆类都属于优质蛋白。顾名思义，这是人体利用率较高的蛋白质，也就是吃的可以更好的转化成营养的食物。

　　在现在生活条件比较好的情况下，每家每户都会和牛奶打交道，尤其是孩子，所以他们很少会出现喝牛奶有问题的情况，因为他们的肠道能够接受牛奶，一般出现喝牛奶腹泻不舒服的情况的多是成年人，很大原因是他们很少喝牛奶，所以一时接受不了，因为肠道里缺少消化乳糖的酶，所以这种情况通常被叫做乳糖不耐受。

　　那么喝不了牛奶的人又想通过奶制品补充蛋白质该怎么办呢？这时候，选择酸奶对这类人群是更好的选择，从酸奶开始，慢慢增加乳糖耐受的能力，吸收更多的营养物质，同时补充益生菌，让肠道更好的接受有益身体的营养物质。

　　2022年1月4日 星期二