很多近视防控手段都是针对青少年的，成年人近视怎么办？

　　21岁，高度近视800度，感觉度数依然在上涨，每天用眼不是很多，很担心不知道该怎么办

　　摘要：在城市里，人们的视线大部分时间都在5米以内，你根本无法解释什么是地平线，因为根本就看不见！正是因为城市里视野不开阔，缺少可以提供给我们极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱。

　　要预防近视，养成良好的用眼习惯最为关键，包括：

　　近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时应远眺。

　　随着现在电子产品翻新速度的增快，很多孩子都喜欢长时间玩电脑或者手机，但是他们可能不知道，长时间用眼会导致近视的出现，从而影响他们未来的生活，为了弄清楚近视发生的因素，我们来看看孩子易患近视眼的原因是什么呢？

　　1、配眼镜太随意：

　　随便找一家眼镜店配眼镜，验光不准确，度数不标准，质量不过关。这样眼睛容易疲劳，度数也易增加。

　　2、看近处的时候太多：

　　在城市里，人们的视线大部分时间都在5米以内，你根本无法跟孩子解释什么是地平线，因为根本就看不见！正是因为城市里视野不开阔，缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱。

　　3、户外活动时间太少：

　　现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。

　　4、灯光强弱不当：

　　灯光够不够亮，担心灯光太暗了会影响孩子的视力。很多人一般都这么想。实际上，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了！过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。

　　5、以室内游戏为主：

　　以前人们玩的大多数都是户外的集体活动。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。

　　当然以上了解也针对于成人，以上就是我的见解，希望对您有帮助。