成年人每天睡几个小时最好
很多男人对于睡觉的时间是没有一个准确的概念的,普遍来看,现在成年人一般在工作日睡觉的时间是很少的,会经常的熬夜加班。但是有的人到了周末之时,则就会非常的喜欢睡懒觉,一天睡很长时间。对于这种情况,很多专家表示:这是不健康的休息方式,那么成年人每天睡几个小时最好?
其实不管平时的工作有多忙,也是要注意休息的,那么成年人每天睡几个小时最好?从科学的角度来说:一般成年人每天睡觉8个小时是正常的,但是对于这种情况是不强求的,可以根据自己的身体情况决定的。根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
你知道每天睡几个小时最好吗?据最近的一个报道,说美国有研究,人每天睡7个小时最合适(包括一天中所有方式的睡眠),这样患心脏病的可能性更小。同时,对于那些每天睡眠不足的人来说,周末睡一次懒觉对健康是十分有帮助的。
在了解这个问题之前,一般人认为的科学观点就是每天成年人睡觉8个小时左右,其实就是指晚上的睡眠,并不是白天的小憩。其实每一个人的身体情况都是不同的,所以对于成年人成年人每天睡几个小时最好,这个是没有一个硬性的标准的,主要是看你的睡眠是否能保证你的机能的恢复。有些人,因为很快能进入到熟睡状态,也许4个小时就够了,有些人,可能就必须睡够8~9个小时,白天才有精力。只不过对于大多数人来说,确实睡8个小时都差不多了,睡觉超过8个小时就会影响健康。睡眠时间既不能太多、也不能太少,这也是有定论的。
还有就是很多国外研究出来的标准的睡觉时间,其实他们思维的方式跟中国是不同的,一般他们总是会喜欢去研究一些单一的因素,并且人实际上就是一个很复杂的个体,不能说是睡觉少了,或者是睡觉多了,则就会影响自身的健康。我们可以从生活中观察一下,很多人每天总是睡觉很少的时间,或者是很长的时间,但是依然是很健康的,对于自身并没有造成一定的伤害。
对于每天睡几个小时最好,其实就是根据自己的身体情况决定就好了,不要按着硬性的标准走。只要自己的身体能调理过来,睡多睡少,其实都是一样的。虽然是这样,但是为了自身的健康,建议大家平时的时候要注意休息,应该尽量减少熬夜的时间,平时的时候还要注意保健。
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