肝不好，从哪些地方可以看出来？经常熬夜的人，身体或已有变化

　　前几天和朋友聊天，朋友说他的肝已有了三个毛病，究其原因是连续三个月天天熬夜造成的。

　　像这位朋友一样，天天熬夜的人不在少数，有人是为了工作，有人是为了学习，也有人只是为了娱乐。不管出于什么目的，连续几个月经常熬夜，对肝是有损伤的，人的肝需要充足的睡眠，确保肝细胞的自我修复，一旦将熬夜当成了习惯，就无法完成这一过程，受到损伤在所难免。

　　

　　经常熬夜的人就有必要对肝进行随时监测，当然天天去医院是不现实的，也可通过身体的一些信号观察出异常，然后再做针对性的检查。那么，一个肝不好的人身上会有哪些表现呢？

　　看睡眠，熬夜对肝的伤害最大，但肝受到损伤同样会影响到人的睡眠，睡眠质量的好坏也就能反映出肝脏的问题。一般肝脏好的人，又没有其他健康问题，睡到半夜不易被惊醒，肝有问题的人，睡觉时经常会在凌晨突然醒来。

　　

　　有些人每天睡眠时间也很充足，醒来后总有一种疲乏感，四肢没有力气，睡完之后还想再睡，这种情况也和肝不好有关。肝的排毒功能受到影响，夜间睡觉时经常会做梦，第2天醒来就会感觉到四肢没有力气。

　　看指甲，指甲是肝脏的外在表现，透过指甲的问题，能看出肝脏内在的好坏。肝脏好的人，指甲得到的气血充足，显得光滑圆润，指甲颜色呈现出粉红色。肝不好时，气血不能及时运行到指甲，指甲没有充足的气血供应，将会发生一系列的变化。

　　

　　指甲易变脆，变干，易断裂，周围还经常长出毛刺，这都说明指甲内已缺乏气血。肝不好的人经常会出现指甲的这些变化。所以说，在指甲有了这些问题后，要联系到肝，不能视而不见。

　　另外，指甲上的竖纹开始增多，也是不正常的现象，说明肝血不足。有些人会当成是年龄增大后的现象，从而忽视了，也是不可取的。

　　

　　看颜色，肝不好的人，身体有一些部位的颜色会发黑，这是很明显的变化，只要稍微留意点也能看出来。首先就是脸色，肝血不足或者经常熬夜的人，脸色就会显得暗沉，这是因为没有足够的气血滋养所致。

　　其次就是黑眼圈增多，黑眼圈增多也可能是有肝病的表现。一个真正健康的人，熬一两次夜，也很少有黑眼圈儿，肝不好的人，仅仅只要熬一次夜或者睡眠时间不足的情况下，黑眼圈数量就会增多。

　　

　　再就是嘴唇颜色，一般肝火过旺的人，嘴唇颜色会发暗，同时还会伴有口干舌燥，有口臭的问题。睡醒后，水分流失严重，这些变化会更为突出。

　　对于一个经常熬夜的人，养肝必须要提前做，不仅要保证每天有充足的睡眠时间，还要多吃一些养肝的食物，比如说胡萝卜、猪血、红枣、小白菜等。

　　

　　肝脏是需要每个人细心呵护的，熬夜是肝最怕的一件事，经常熬夜的人要多观察身体的一些异常变化，在必要时需要去做相关检查，不要让肝进一步受损。平时也要积极养肝，多吃养肝食物，确保睡眠充足。