原创“万能药”益生菌大火，什么是益生菌？专家：益生菌更适合这些人

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　　“万能药”益生菌大火，什么是益生菌？专家：益生菌更适合这些人

　　【益生菌】这个概念最早是在1965年提出的。50多年过去了，现在益生菌依然是研究热点，市场也越来越火爆。现在很多婴幼儿食品，如奶粉、米粉中，也开始添加益生菌。

　　一提起益生菌，对于宝妈们来说最熟悉不过了，简直就是“十全大补丹”了。如果孩子出现便秘、腹泻、消化不良、食欲不振等症状，很多家长都会让孩子吃点益生菌。现在益生菌几乎成了带娃宝妈的“万能药”。

　　什么是益生菌？

　　益生菌是一种微生物，通过定殖在人体内，改变某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物，益生菌多为单微生物或组成明确的混合微生物。

　　通过调节人体肠道黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，以达到促进营养吸收、保持肠道健康和抑制致病菌的作用，从而对健康产生益处。

　　益生菌是一个大类，主要包括：酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等。

　　有研究证明：一个健康的成年人体内约有1.5kg细菌。大部分细菌不会对人体产生危害，是对人体有益的菌类，只有其中一小部分细菌属于条件性致病菌。

　　7类人，更适合补充益生菌：

　　在益生菌补充方面，人们应该注重适当吃些含益生菌的食品，而不是过多的依赖益生菌制剂。

　　给益生菌充足的“食物”

　　相信大部分人也听过【益生元】这个词，那么什么是益生元呢？它跟益生菌又有什么关系？

　　益生元之父格伦

　　所以，除了可以通过食物获取益生菌，还可以通过补充益生元，促进肠道益生菌的生成。

　　我们都知道，如果摄入足够数量的益生菌，能够给健康带来有益作用。

　　但是，我们需要注意一个问题：

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