一颗荔枝三团火，喜欢吃荔枝的人怎么“灭火”？告诉你几个小妙招

　　俗话说得好，“一颗荔枝三把火”，但这并不能阻止人们对荔枝的热爱。转眼间，荔枝又到成熟的季节，水果摊位上，到处都可见鲜嫩可口的荔枝，看得人口水直流，但是，狂吃荔枝下去，却会导致口腔溃疡，流鼻血，还有其他一些上火的症状。

　　“上火”的荔枝起因是果糖

　　一提到“上火”，有的人干脆不吃了，因为他们认为，荔枝吃多有害无益。对荔枝来说，这是一种莫大的委屈！在中医上，荔枝是产妇老弱的补品，具有补益肝脾、生津止渴、益智、补脑、补元气等作用。

　　但是，荔枝中的果糖含量很高，需要肝脏中的转化酶将果糖分解成葡萄糖，这个过程需要大量的能量。体内葡萄糖摄取不足，就会出现“上火”的症状。

　　荔枝、榴莲和龙眼都是“上火”的水果，阴虚火旺和湿热体质的人最好不要食用。比如容易口干、长痘、五心烦热的人，多吃对身体没有好处，如果是面色苍白、喜暖怕寒、手脚冰凉、腰膝酸软的人，多吃有好处。

　　教您如何吃荔枝而不上火

　　1.控制数量

　　一次不能吃太多，成年人十颗就够了，小孩子三到四颗就够了。如果是身体有湿热火旺者，最好不要食用，糖尿病及容易腹胀不适者也注意少吃。

　　2.盐水浸泡

　　把荔枝皮去掉，洗净，放入30%的盐水中浸泡1小时，然后剥掉白色薄膜，就可以吃了。放入盐水中的荔枝，可以大降火气。

　　3.冷藏荔枝

　　新鲜的荔枝装在容器里，放在冰箱里或者是冷泉水里冷藏，隔一夜取出来吃，不仅不会引起上火，还可以化燥气和补阴。

　　把杨梅洗干净用清水浸泡十分钟浸泡干净的杨梅备用剥壳去核的荔枝洗净备用锅里加入清水放入荔枝和杨梅加入冰糖大火煮开，继续再煮十分钟关火即可￥40京鲜生 广东桂味荔枝6斤装 粒果无枝叶 家庭量贩装 新鲜水果京东月销量1万好评率92%京东配送￥119.9购买举报/反馈