「安博教育」注意！这个症状正在摧毁上千万成年人

　　有一部温暖人心的电影叫《抑郁的亲人》，影片根据真实事件改编，男主角高野干夫在一家IT公司上班，他与漫画家妻子小晴过着平静的生活。干夫为人认真执着，工作一丝不苟，但是，在巨大的工作压力下，他看似平静的内心好像“感冒”了，甚至出现了企图伤害自己的极端想法，经过问诊才发现自己已经患上了抑郁症。

　　根据联合国世界卫生组织的数据，目前全球有超过两亿的人患了忧郁症。这意味着，两亿多人感觉不快乐，对生活失去了幸福感。对他们来说，感到快乐，变成了一件非常困难的事情。

　　你是否有过情绪低落、心情焦虑？你是否因工作的压力、生活的负担而感到无力、痛苦？你是否也曾被名为抑郁的“黑狗”缠住？职场抑郁症是现代社会快节奏工作方式的附生物它使患者工作效率降低、生活幸福度降低那么，我们应该怎样做才能在工作和生活中找到快乐和幸福成为一个快乐的打工人呢？

　　1、保持良好的心态

　　在工作中，有一个正确、积极的心态真的太重要了。面对工作中的困难与挑战，良好的心态可以让你从容、不慌乱，帮助你冷静、理智地去解决问题。就像那首人们耳熟能详的歌里所提到的“微笑面对危险，梦想成真不会遥远”，微笑面对困难，不断挑战自我，追求进步。保持一颗平常心，将工作视作生活中自然的一部分。反正都是要打工的，与其郁闷、烦躁地打工，不如开心、快乐地打工。在工作中，保持快乐心情的同时，又能把钱给挣了。这样一想，是不是快乐多了。

　　2、保持自己的兴趣爱好

　　清华大学心理教师彭凯平曾说过：“爱好绝对是重要的，它让我们开心。而且可以产生一种滋润的作用，在我们痛苦的时候，可以很容易的带我们走出这个困境。”工作虽然重要，但在工作之余，不要忘记自己的兴趣爱好。人一定要爱着点什么，它能让眼前再普通不过的日子，过出妙趣横生的诗意。兴趣爱好就像是我们疲惫生活中的一味解药。也许它并不一定能让你在工作上立刻取得成就，但却能让你享受当下的开心与美好，为将来的成功不断积蓄快乐能量。

　　3、停止内耗 立刻行动

　　常言道：“有心者有所累，无心者无所谓。”本来繁忙的工作已经使你的身体疲惫不堪了，可下班后你还在为工作上的事苦恼，深陷胡思乱想的怪圈。别思虑过度，别自寻烦恼，停止内耗，去做让你感到快乐的事，读一本好书丰盈内心；做自己喜欢的运动舒展身心；携好友旅行向快乐出发。古人云“三思而后行”，如果不去“行”，那你所有的思考、所有的计划都将成为遗憾。所有的焦虑一定都会被行动力打败，立刻行动起来，快乐就会与你同在！

　　漫漫打工路，充满苦与乐。或许这一路上，遭遇了让你伤心、难过的事情，但它们都是短暂的。只要你一直保持积极向上的心态，用你手中的“遥控器”，将自己的心情调至“快乐”的频道，感受生活中的幸福与美好，相信每一天都会充满不同的惊喜。加油，快乐的打工人！

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