原创成年人惜命的最好表达：早睡早起

　　原标题：成年人惜命的最好表达：早睡早起

　　现代社会的发展令人们的生活节奏越来愈快，每个人的时间仿佛都是不够的，到处都是行色匆匆之人。

　　平时上下班要抢着赶车挤地铁，就连放假后为了出去旅游也要抢时间，人们的出行方式千变万化，却仍然匆匆忙忙。

　　作息不规律已然成了当代人的通病，在工作上来说，加班到凌晨想必很多人都经历过，从娱乐上来说，夜店、夜市、不夜城的蓬勃发展也展现了部分人的生活方式——昼伏夜出，生活质量忽高忽低。

　　人人都在呼吁健康、保护健康，在看病吃药这方面毫不吝啬。

　　但在预先性的保护行动上来看，多数人又是“口是心非”的存在，嘴上说着保护健康，而在平日生活中，熬夜到天明，睡觉到午后已经屡见不鲜。

　　人人都惜命，这是一种本能的保护意识，没人希望自己短命。

　　寿命长短与个人的保护意识息息相关，比如健康的生活方式、积极的保健等等。

　　对于成年人来说，早睡早起就是惜命的最好表达。

　　规律作息，健康生活

　　不规律的作息习惯已经成了多数人面临的健康问题，这其实是一种病态的生活方式。

　　人本身的身体机能是适合于早睡早起的，然而由于种种原因一些人开始了晚睡晚起甚至是晚睡早起的生活。

　　这会导致原本井然有序的身体机能变得紊乱，免疫系统、内分泌系统、消化系统等等都会受其影响。

　　不规律的作息带来的是不规律的饮食，早上中午一顿吃，晚饭吃了吃夜宵。

　　不吃早饭对于人的胃伤害颇大，而夜宵也增加了消化系统的负担，长期不规律作息与饮食，身体会加速衰老，很有可能埋下病根。

　　人的睡眠时间需求是相对固定的，晚睡则需要晚起，而晚睡早起导致的睡眠不足会令人十分疲劳，导致人的工作效率低下，甚至于出现危险比如疲劳驾驶、疲劳操作等等。

　　健康的生活方式是养身体的基础，这一点不分年龄段，千万不要觉得自己年轻就能为所欲为，到老了就后悔莫及。

　　人活着，不能丢了精气神

　　前面已经提到，人对睡眠的需求相对固定，缺乏睡眠时大脑会释放信息让你补觉，也就是常见的打瞌睡。

　　睡眠不足将导致人的精神状态低下，做什么事都提不起兴趣，没有良好的精神面貌将导致人的运势不好，无法完成既定任务，也无法完成自己的追求，整天浑浑噩噩。

　　没有精气神的人做什么事都做不好，疲劳的状态度过一天，也就没有什么实质性的收获，而到了晚上则又开始熬夜娱乐。

　　日复一日，年复一年，这样的生活状态将导致人浪费生命，疲惫不堪而又毫无收获。

　　精气神是人安身立命的根本所在，要奋斗要发展就要付出行动，拥有良好的精气神才能迎接生活给予的种种挑战、社会带来的种种考验。

　　没有精气神的人将始终生活在社会底层，过着昏昏沉沉的生活，别人日复一日地成长，这类人则日复一日地原地踏步，长此以往只会毁了一生。

　　不要让熬夜变成放纵

　　为什么现代年轻人这么喜欢熬夜？

　　从时间利用方面来看，人熬夜后需要补足睡眠，整体上来讲早睡早起与晚睡晚起所拥有的可支配时间是相同的，但还是有不少人喜欢熬夜。

　　其实，这与个人心境有关，白天需要面对各种各样的人和事，似乎白天的我们不属于自己，只有到了夜晚才属于自己。

　　熬夜伤身这谁都知道，但还是有人愿意熬夜，因为夜晚的沉寂给人一种空旷、自由的感觉。

　　夜深人静无人打扰，自己可以做自己想做的事，可以思考人生也可以发发牢骚，熬夜的吸引力就在于自己完全属于自己。

　　就好比小时候作业写完，父母也不在家的那种感觉一样，成年人甚至更需要这种时光。

　　但从健康角度来说，熬夜是不值得提倡的，熬夜群体中，不少人都是在自我放纵，该睡觉时不睡觉，而要追求娱乐、思考人生，纵使能让人舒适安逸，但你的身体正在默默承受着熬夜带来的重负荷。

　　时光情感课堂：

　　早睡早起看似是一个再简单不过的要求，但实际上执行起来就是两个极端。

　　有的人到点就睡自然早起，有的人逼着自己睡觉却无论如何也睡不着，早起更像是要了老命，表面上来看是生物钟紊乱难以更改。

　　实际来说就是一种思想问题，个人的思想不纠正，熬夜的习惯就改不掉，清晨的第一缕阳光总能沁人心脾，它与寂静无声的黑夜相对立，给人以希望和期盼，当你习惯于早睡早起，你的生活质量将发生质的改变。

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