18岁以后有可能长高吗？成年后做悬挂运动，还能长高吗？

　　额，对大多数人来说，18岁以后身高不会再增加。

　　

　　身高的增加主要是由于长骨延长，比如大腿骨（股骨），小腿骨（胫骨、腓骨）。所以，有大长腿的朋友，个子一般不矮。

　　

　　这些长骨延长，是因为它们的生长板（也称骺板）仍然活跃或者“开放”。所以，长骨的生长板骨折，如果治疗不当，可能导致患侧长骨比另一侧更短。

　　

　　在青春期即将结束时，荷尔蒙的变化会导致生长板变硬或者“关闭”，让长骨停止延长。女性在16岁左右关闭，男性在14-19岁之间。所以，对于大多数人来说，18岁以后身高不会涨，除非你的生长板还在活跃。

　　说明原因之前，我们要先了解一些脊柱的基本知识。

　　一般来说，脊柱占身高的45%，椎间盘大约占脊柱的1/4。

　　

　　成年后，长骨的生长板基本关闭。身高的变化主要会与脊柱、椎间盘的变化有关。

　　例如，年老时驼背，让脊柱的曲度变大，长度被压缩，身高会变小。

　　

　　再比如，脊柱之间的椎间盘一天内的高度会随着水分的吸收排出。

　　仰卧睡眠椎间盘压力减少，吸水膨胀变厚，早上身高会高一点；

　　白天活动量增加导致椎间盘压力变大，排出水分变薄，晚上身高会矮一点。

　　这也是为什么我们的身高会在一天内发生变化。

　　

　　椎间盘为上图的蓝色区域，位于两节脊柱椎体之间。

　　再说回悬挂运动

　　这类运动，主要通过重力因素下拉，影响脊柱曲度与椎间盘内的压力，让身高产生轻微变化。

　　

　　但是这种变化并不持久，也容易逆转。

　　目前也没有强有力的医学研究证实，成年后运动能变高的说法。

　　如果你遇到“20岁，吃钙片，包长高”之类的广告，请警惕是否骗人。

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