十八岁的女生，觉得皮肤很差，有小痘痘，而且有些粗糙，黑，有没有什么推荐的改善方法

　　十八岁，皮肤的自愈能力还是很好的，但是从现在开始做基础的护肤效果绝对非常好。之前我的情况也是和题主差不多。首先，有小痘痘这种我觉得很正常，青春期期间长痘是很平常的事情，如果可以自行消失的可以不用管，我的最开始长的基本是这样，如果是有炎症的痘痘，一定一定不要挤，不然后续的痘印也会让你很头疼。我爆过一次很大面积的痘痘，手贱到处抠抠，后面治好了留下一堆痘印，去痘印花了不少钱，一定不要挤。我用的是理肤泉和修丽可的色修，这两个都是很专业的牌子，特别是有针对痘痘的类型有针对性的产品，效果很好，别的不敢乱用。粗糙这个也很好处理，十几岁的皮肤也不会粗糙到哪里去，只要平时做好清洁加上基本的保湿，过段时间就好了，清洁的我很喜欢用有磨砂质地的清洁面膜类型，配合用手按摩，感觉就能把脸上的废物都去除掉一样哈哈哈，特别是黑头。洗面奶选一般的氨基酸类型的就可以，我觉得护肤最重要的还是在精华这个系列，我上学时期用的最多是Olay，是真的性价比很高，最基本的保湿加美白都够了，还有一个很重要的就是要做好防晒，一定要做防晒，不然你之前做的这些都白瞎，还会加重肌肤的问题！

　　现在正是长身体的时候，平时作息规律，注意清洁，防晒就好了！

　　

　　肌肤每天都在新陈代谢，代谢出来的老化角质层堆积起来，如果不及时的去除，也会使肌肤看起很暗沉、毫无光泽，还会引发很多肌肤问题。所以每个星期做一次去角质工作。

　　红枣能补气血，使面色红润，皮肤变得润泽。红枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着，改善暗黄的肤色。

　　柠檬的美白功效，大家应该都有所耳闻，它富含的维生素C，能够促进肌肤新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。每天喝一杯柠檬汁，能快速美白肌肤。

　　百香果也不错

　　导致暗黄肌肤的元凶，紫外线占很大的因素。紫外线可使肌肤形成黑色素，户外活动一定要最好防晒，随身带一支若清益纯防晒乳。即使是紫外线弱的冬天也要做好。

　　空气中的污染也会导致肌肤的暗黄，每天出门前，擦好隔离霜，可在肌肤上形成一层保护屏障，隔绝外界的污染，还能提亮肤色。

　　中医有提到：白萝卜利五脏，美白肌肤。因为白萝卜中含有丰富的维生素C，不仅能促进肌肤于胶原蛋白的融合，还能改善血液循环，清除体内的废气、废物，抑制黑色素，使皮肤白皙细嫩。

　　

　　肌肤缺水也会变得非常暗黄，只有给肌肤补充足了水分，让肌肤细胞饱满，达到健康的状态，肌肤才会富有光泽。使用补水的水乳可以，平时多吃水果和汤类也可以。

　　运动可以使肌肤排毒，让毒素随着肌肤毛孔汗液及时排出。使肌肤散发健康、自然的肤色。如：爬山、慢跑、羽毛球、体操等等，这些常见的运动项目要多做。

　　作者：高锦

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　　来源：简书

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　　我觉得毕竟你年纪轻，没必要太繁琐的护肤品。先从饮食、作息、心情、运动等方面调理吧。还有就是不要用劣质化妆品。

　　有，可以看看你的照片症状吗，可以打码