17岁咋长高？

　　补充:

　　最近在学校出名的原因，原因让人哭笑不得，因为我是高中生，长得居然很快，而其他高中生都不长了，或者很慢，他们说我是二次发育Σ(?д?|||)??

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　　不要划走，这是你长高的最后机会 ！！！！

　　本人亲身案例，我就是在17岁时努力的现在还是17，本人女，高中生，是经过艰苦奋斗的 ?(`?′)?，绝对没掺水！！！

　　 开始讲哥的"奋斗史”，在这之前我是尝试过各种方法，吃生长药，喝某智高，吃钙片，什么的，不管用的，反而更胖了，哎！！！(╥╯﹏╰╥)?，后来才知道，吃多了钙片对身体不好 ，因为服用了过多的钙片 ，量的钙元素不容易被吸收 ，容易加重肾脏负担 ，可能会引起泌尿系统结石 ，同时大量的钙剂进入胃肠道内，容易与食物残渣结合 ，从而引起便秘和消化不良 ，关键我吃了两年了 ，一点儿用都没有，关键一个疗程都很贵呀 ！！！本身我胃就不怎么好 ，吃多了钙片，导致胃更加的不好 ！

　　后来一次偶然的机会我才知道，为啥我一直不长高了，因为我是四川人，特别爱吃辣从小，所以我们这边的人胃可能普遍都不怎么 好，吸收能力都不怎么好，有一次因为嗯经期的原因 ，然后我妈妈带我去看了一个老中医 ，然后治疗我的月经，顺便我也说了一下我的失眠和胃不好的情况，然后就吃了三副药 ，治疗了我月经的一些情况和肠胃的问题和长期失眠的问题 ，反正吃完这副药以后，多年来一直困扰我的口臭问题终于治疗好了 ，中医真是博大精课啊！！！！！那个爷爷说，我还在长身体阶段，胃不好了 ，反正他是一副挺担忧的样子，果然医者仁心呀 ！主要是因为胃治好了以后，我的吸收营养能力就好很多了 ，但是爷爷还说，治好了还是不能乱吃，要忌口 T^T，现在我这个贼爱吃辣的人都吃不了多辣了 ，不过个子都长了一些了

　　记住，一定要去医院检查你的胃和你的骨密线 ，如果想治疗胃的话，一定要找中医

　　我没去看老中医前 ， 以前我有一段时间不停的在跳绳，个子没怎么长 ，而导致肌肉损伤的十分严重 ，真是苦不堪言呀 ！努力了那么久，反而导致肌肉损伤的十分严重 ，然后我就停了好多天再去运动的 ，意外的发现了 ，我没运动的那几天居然长了一点 =????=????(●???● |||)，不知道该说高兴还是难过 ，主要是我连续跳了两个月还不如我休息的那一个星期 ，欲哭无泪呀！(￢_￢)，后来我就尝试了跳一天绳(跳了2000个以上，3000个以下，条腿交替跳 )，休息了两天 。确实是长了点，但后来就不怎么长了，可能是因为肌肉逐渐的适应了，运动量就不够了 ，后来我就带跳绳的那一天加上了蛙跳，跳，蛙跳更容易肌肉损伤 ，所以一定要热身 ，多买点儿肌肉损伤贴，反正对你有好处 ，或者去找体育生，学习怎样保护肌肉，反正他们肯定比我们专业 ，后面我在长高运动当中加入了俯卧撑和蛙跳 ，反正那段时间我长得也快 ，是真的十分快，十天就长了有0.5cm，真的不要嫌少 ，按30天就1.5cm，不过，后来因为肌肉逐渐的适应 了，运动就要变花样了 ， 千万不要去相信网上的那些 ，十天10cm一个月10cm ，真信不了 ，我在看到这种标题就不要点 开，省流量。

　　后来我去看中医了，我就在我的运动当中加入了跑步 ，如果不喜欢蛙跳的人也可以去跑步 代替蛙跳，当时跑步的时候腿是真的痛，跑步其实十分伤害膝盖的 ，跑步也是一门科学 ，跑步也是要去学习知识的 ，可以去关注b站上的 “跑步的子章老师"很专业的 ！！！ (*^▽^*) ，跑步时尽量建议带护膝 ，反正保护你的膝盖 ！膝盖受伤了是真的，十分难治呀 ！如果年轻时候膝盖受了伤，可能会影响到你老的时候！

　　还有就是营养问题 ，营养方面，多吃水果 ，如果你去用中医治疗胃的话 的话，其实你吸收营养还是很强的 ，平时你吃的饭就补充了很多营养 ，还有一定要去喝牛奶，牛奶是真的很管用的，但是中国人普遍都是乳糖不耐受 ，反正喝了牛奶容易腹泻或者便秘 ，所以喝牛奶也是有方法的 ，第一个方法:然后半个小时喝牛奶，并且不能一口干 ，要一点点的，反正一瓶牛奶你起码得喝20分钟 ，反正是要慢慢的喝。第二个方法:就是将牛奶兑水 ，这个不用，那么的淑女 ！但不要喝的太快。第三个方法:乳糖耐受牛奶 。

　　总结，在执行以上方法前，请一定要去医院检查骨密线和看老中医治疗胃

　　一、一定要跑完步以后跳绳(交替跳绳) ，并且做俯卧撑 ，蛙跳可以跳或者不跳 记住，跑步跳绳是基础，其他运动可以适当更改，运动量根据自己的情况变换，要关注“会跑步的子章老师”，运动日期不用太频繁，

　　二、要去喝牛奶或者豆浆，牛奶我长期喝的是三元，可能因为它是国内唯一获得世界最高准入资格一一欧盟标准，味道淡，我妈总觉得其他牛奶浓厚是因为有添加剂的乳液，怎么喝牛奶的话去看上面的讲解 。多吃水果和蔬菜，忘了说，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，反正多嚼嚼，让食物更好吸收 ！

　　三，睡觉的问题:睡觉时，衣服要穿得少，裤子要穿短裤子，或者裸睡，女生建议一定要穿内裤，否则会得妇科病！睡前少吃，睡不看的话，使用微信小程序"呼吸冥想"助你入眠

　　四，走路要快走，平时多走路，尽量快走

　　六月十号补充:

　　五，(对长高也有好处，原理是将脊椎拉伸) 动作:面对着墙 ，脚尖贴近墙面 ，顺势缓缓的蹲下来又缓缓地站起来 ，下面这张图差不多，但是是蹲下去的 ，就是像深蹲那种蹲下去的

　　

　　六 月十六号:

　　六:要多喝水，加快新陈代谢

　　七:要拉伸 (或者是站立抱腿弯腰)，最好是吊在单杆上，用手抓住单杆 ，或者吊在你的房间门上 ，注意:手抓在房门上比较痛

　　不太喜欢去公园 话，自己可以在家里面买一个无痕单杆，尽量买质量好的 ，以免吊到半路摔了 ，这个年龄骨折不太好 ，打折的时候买 ，比如618 ，划算又安全 ??

　　

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　　这里面后期会填加一些细节，因为写的不是很详细，当然可以留下评论问我或者是私信 ！！！

　　八月二号:多睡觉真的长 高，每天都睡到太阳晒到屁股